شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @nsym_alorod_1 عضوة فعالة

    #51782342
    نوال2010
    مبرررروووك للمتميزات حلمي امل ام حمد ومحمد ام علاوي اسيره زوجي
    اليوم /الاحد التاريخ -10--/--17-/
    نقاطي المفروضه-------24او 22------
    الافطار------11نقطه----
    الغدا---------4نقاط--
    السناك-----صفر----
    العشاء = 8
    مجموع النقاط-----23-------
    النقاط المدخره------------1--
    الزايده-------صفر----
    الرياضهمشي نصف ساعه
    اي ملاحظات


    وبعدين متى نلتزم صح قلنا اول اسبوووع عشان لسه اجازه وخرجات ولخبطه في النوم دحين ماااقبل اعذار
    الميزان كان عطلان صعبه اخمن الوزن النازل :35:



    نسيم الورود اهلا فيك ومبروك النزول
    اسعدني ترحيبك وبارك الله فيك

  2. @am_hmd_omhmd عضوة فعالة

    #51787548

    يومياتي
    السبت"
    الفطور"
    نص كوب كابتشينو =حسبتها من الغلاف طلع الكوب 2 = 1 نقطة
    1 صامولي ابيض صغير = 2 نقطة
    1 قطعة جبن صغييييييرة =1 نقطة
    الغداء"
    نص صامولي = 2 نقطة
    كولا دايت"صفر
    السناك "
    ربع بسكويت هيرشي = 2 نقطة
    العشاء"
    1 قطعة بيتزاء=6 نقاط
    ربع قطعة خبز =1 نقطة
    كم حبة بطاطس مقلي يمكن 4=بحسبها ب 2 نقطة
    المجمووووووووووع=17
    النقاط المدخرة =1
    النقاط الزائدة =صفر
    الرياضة =18 دقيقة اوربتراك
    ملاحظاتك =لا يوجد

  3. محررة

    صاحبة الموضوع #51788236
    *نسيم الورود*
    اليوم /الاحد التاريخ -10--/--17-/ نقاطي المفروضه-------24او 22------ الافطار------11نقطه---- الغدا---------4نقاط-- السناك-----صفر---- العشاء = 8 مجموع النقاط-----23------- النقاط المدخره------------1-- الزايده-------صفر---- الرياضهمشي نصف …
    شوفي لازم الفتره الاولى من الدايت تحذفي الحلا لانها تفتح الشهيه بعدين لما تقربي للمثالي كلي باتزان دحين خدي حلا مره بالاسبوع
    بعدين طريقة كتابتك لليومك موعاجبني لازم تفصيل كل اكله اكلتيها مع النوع والكميه زي ماانا شرحت في الرد الا قبلو ارجعي شوفي النموذج لكتابة اليوميات


    دودي اكتبي كل يومياتك في رد واحد يعني كل وجبات اليوم اكتبيها بعد العشا مااحب المتقطع


    خلص اليوم ولا لسه عيوني تعبت
    شوفي اسيرة زوجي اكتبي زيها


    خلي الفطور من 6
    الغدا 8
    السناك3
    العشا5
    هاااااش رايك عجبك الترتيب




    شوفي فوق




    ياعسل اكتبي الاكل كامل كده مااقدراتابع ولالااعرف اذا كان صح ولالا

  4. محررة

    صاحبة الموضوع #51788799
    اليوم /الاحد التاريخ -10--/--17-/


    نقاطي المفروضه------18------
    الافطار------ربع عيش مع طعميه ب4
    حبحب ب1=5
    الغدا--برجر لحم ب9+كاسه صغيره اناناس ب1.5---=10.5--
    السناك2
    العشاء =4
    مجموع النقاط----21.5-------
    النقاط المدخره-----------0
    الزايده-----3.5--
    الرياضه
    مشي
    ايملاحظات
    هادا كلو عشان خرجت وعيدت صار لخبطه
    بكره حاخد اقل م نقاطي اعاقب نفسي ان شاء الله
    بس انا ترى عامله رجيم التوست والشابوره مع النقاط الا حابه تسوي معايه يلا نشجع بعض

  5. @rohy_fda_amy محررة

    #51790695
    السلام عليكم
    مون حاضر ياقلبي وراح اسمع الكلام
    شكرا مون ونوال على الاستجابه للاقتراح ووضع اهدافكم
    اليوم السبت التاريخ16/10/
    نقاطي المفروضه18
    الافطار
    نصف رغيف =2 م ك مربى=1.5 2نسكافه بملعقه واحده حليب=1 المجموع=4.5
    الغدا
    100 قرام دجاج=2 9م رز ابيض=3 2 م زيت=2
    2 شاي=2 المجموع=9
    السناك لا
    العشا
    نصف رغيف=2 م ص مربى=1
    المجموع=3
    مجموع النقاط16.5
    النقاط المدخره 1.5
    الزايده0
    الرياضه 45 د مشي
    اي ملاحظات الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.