شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @ahlamn_alhla

    يومي كالاتي فنجان حليب قليل الدسم
    بعدها اخذت ساندويش توست نخاله باللبنه والطماط وعصير تفاح
    في المغرب كوب حليب بالكافي وسكر رجيم ونص صامولي صغبر
    العشا برجر دجاج مشوي بالتوست النخاله وسلطه طماط وملفوف وبطاطس صغيره مشويه
    لتر ونص ما و رياضه ساعه

  2. @ahlamn_alhla

    لؤلؤة القرآن
    اخواتي الحبيبات : أعتذر عن تأخري بس متابعة من بعيد ورح استأذن منكم لأن طرأت علي ظروف ورح اسافر لدولة أخرى وما أعرف وضع النت هناك على كل حال يمكن السفر ينزل وزني بس والله رح افتقدكم وكنت متشجعة على كل حال قدر الله وما شاء فعل سلام للكل …
    بالتوفيق حبيبتي الله يسهلك وتر جعين لنا رشيقه وان شاءلله تقدرين تتواصلين معنا

  3. @bnty_gman

    تراي ضيعت التجمع
    انا ملتزمه بس احيان اخربط
    ولي يومين انواع الخربطة
    وبكره راجعه وبقوة
    بس التمارين لكتاب كروز مافهمتها << احس مو واضح ايش نسوي وكم
    انا بمشي ع السير وبحاول اطبق التمارين

    انا لي اسبوعين ملتزمة بدايت مع خربطة بدون رياضة وخسرت 2.5 كيلو

  4. @ampgogohaartamp

    اعتذر عن الانقطاع بسبب ظروفي الصحيه

    لي كم يوم بس اكل وجبة وحده

    اليوم اكلت جريش الظهر قبل النوم لانه مازال النوم عندي منقلب

    واشرب ماء بكثرة يوصل ل10 كأسات في اليوم

    اما الرياضه ماسويت شئ لانه صحتي مش تمام ذا الاسبوع

    ماوزنت بس اللي يشوفني يقول نحفتي بمنطقه الخصر والوجه والذراع

  5. @ampgogohaartamp

    هلا يالغاليه ماشيه بس تعبت وصحتي مش تمام
    بس ماشيه ماخربته ابدا صح اكل بس لا للدهون لا للنشويات والسكريات

    مرة اكلت جبنه مع ربع خبز
    والخميس كان اكلي بيضتين مع جبنة وكأس شاي
    الجمعه اليوم
    اكلت جريش

    وكل ماشتهيت شئ امسك الشحم في بطني واقرصه واقول ناقصه ازيدك
    بس المشي
    ان شاء الله اليوم اقدر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.