الى وردة كريستال
كيفك حبيبتي
على فكرة ممكن ايضاًَ نقص عنصر الزنك يؤدي الى ظهور مثل هذه البقع لذا انصحك بان تجعليه ياكل الاصناف الاتية التي تتميز بمحتواها العالي من الزنك
اللحوم الحمراء - الاسماك - البقول والحبوب ولكن يتم استخدامهم بعد نقعهما على الاقل 6 ساعات ثم تقومي بالتخلص من ماء النقع و تقومي بسلقهم في ماء جديد ثم تتخلصي من ماء السلق مرة اخري وتقومي باستكمال طهيهم بالطريقة التي اعتادتي عليها
وكل ذلك للتخلص من حامض الفينيك الموجود بالحبوب والبقول الذي يعوق امتصاص الحديد والزنك .
ولكي مني خالص التحية
كل ما تحتاجينه عن الفيتامينات وكيف تتعرفين على اعراض نقصها بنفسك
متابعة النقاش، صفحة 10