شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

27

  1. @soso_66_2

    انا اسوي رجيم
    غداي احيانا يكون
    رز ابيض ( كم ملعقه مو تاخذي راحتك ) وسلطه وربع دجاجه
    واحيانا كباب مشوي < عندي شوايه ) اسويه فيها

    العشاء احيانا اذا كان بدري عالساعه 6 اسوي همبورغر برضو مشوي بالشوايه واحطه بخبز الهمبورقر مع جبن قليل او خالي الدسم وخيار وخس
    مع عصير اناناس حلو للتنحيف
    لي عوده بوقت ثاني

  4. @bnoth_koool_4

    غداء: انا سويت في صينية بايركس بطاطس مربعات وبصل دوائر وبقدونس وزيت نباتي ملعقه نص كوب ماء وملعقة صلصة وفلفل اسود ومل وتمزج وتوضع في الفرن.


    -بصل عنار بدون زيت بعدين دجاج مبهر بـــ{فلفل اسود -خل -4م زيت زيتون- -ثوم - ملح}تقلب ع النار بعده يوضع نص كاس بقدونس وتقلب ع النار ويوضع فوقه لبن زبادي وبالصحه والعافيه .


    سلطه: بندوره مربعات -نعناع- بقدونس-بصل مفروم ناعم -ملح(السوائل) ليمون -زيت زيتون


    حلا : في الخلاط دقيق (كوب ماء-2م قهوة -كوب زبادي-نص كوب زيت )ويوضع بتدرج على الدقيق وتوضع في صينيه بايركس بعد الدهن وتوضع في الفرن

    الصوص :3قطع شوكلا غامقه-م زيت -م عسل . يذوب ع النار وتوضع على التارت بعد اخراجه من الفرن



    من وصفات مونيك

  5. @koy_alarad_1979

    بالنسبة الي اي طبخة عادية بعملها قت الدايت لكن بطريقة صحية
    بحاول اركز اكتر على الخضار اكتر من الخبز والرز بالطبخة
    كمان القلي بستغني عنه تماما وبستعمل الشوي

    والخضار ازا قاسية بسلقها نص سلقة وبعدين بشويها
    بستعمل منكهات طبيعية متل البهارات والليمون

    والامور ماشية الحمد لله

    بالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.