شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022
  1. @aa_bth_almtr

    اهلين بنوتات

    الحمدلله يومي بدايته حلوه والله يسهلها

    شربت كاسين مويه ومشيت نص ساعه

    وبعدها كوبين مويه كمان

    افطرت بيضه مسلوقه مع جبنة شيدر وشوية خس وشبث وكوب شاي اخضر

    بنات انا لازم اكل سلطة ماقدر بس لحوم بيضر ولا لا ز

    حتى اختصرت السلطة خليتها بس خس وشبث ماضيف اي شي ثاني

  2. @mholh

    ريحانة الود
    ليه ما احنا في جروب الديمقراطية مستنياكي يا قمر
    هلا والله

    شوفى هو فى الجروب ممنوع نجيب اى تفاصيل عن رجيم

    اخر وشفت فى اخوات مايبون كلام عن رجيم ثانى

    وبصراحه من حقهم لانو اثناء التزام باى رجيم تكون الاعصاب مشدوده ومانبى اى مدخل للتحويل او التخبيص

    بس مدامك سئلتى مستحيل اردك

    سويت اسامه حمدى على مدى شهر التزام بجميع التعليمات الموجوده بالكتاب والشهر الثانى بعد

    ما قطعته على مداى شهرين ثم بعد الشهرين تخفيف الين مابديت ارجع شوى شوى

    من خلال تجربتى استخلصت ها الحكمه

    مايذهب سريعا يعود اسرع

    يعنى نزلت من 110 الى 85 خلال شهرين ورجوعهم كان اسرع من نزولهم

    افضل رجيم جربته على الاطلاق هو اكتنز بس لابد من اتمام جميع ملراحله

    اسامه حمدى نزلت فيه صح بس جاتنى المراره وتصاقط شعرى بشكل فضيع

    لدرجه انوه صار فيه فراغات فى شعرى هذا غير ذبول البشره وضعف عام ودوخه شديد

    فى اكتنز ماشفت هذى الاعراض ماعدا ظهور حبوب دهنيه فى ظهرى وهذى مو مشكله حلها

    بسيط

    لذالك ما انصح ابد برجيم اسامه

    ولو ابى اسويه كتثبيت بعد اكتنز اشوف انو الاسبوع الرابع حلو

    يعنى تاخذينه بروحه بدون الاسابع الباقيه

    هذا مالدى واتمنى اكون افدتك

    وتذكرى انو الصحه اهم
  3. @mholh

    شايفه حالها
    ماشاء الله على اللي يخبصون ويظل وزنهم ثابت او زياده بسيطه تصدقون اكلت صحن سلطه امس زدت 400 جرام مدري ليه جسمي عنيد
    ماشاء الله على اللي يخبصون ويظل وزنهم ثابت او زياده بسيطه
    تصدقون اكلت صحن سلطه امس زدت 400 جرام
    مدري ليه جسمي عنيد[/quot


    خذى هاى كروم تساعد على الحرق وبالتوفيق
  4. @mholh

    fnonah^_^
    مرحبا صبايا يومياتي امس .. الفطور / كاس شاهي من دون سكر + 2 بيض مسلوق الغداء / ملوخيه العشاء / خيار بزيت الزيتون بنات عندي سؤال المرحله الثانيه متى ادخل فيها اذا بقى على المثالي كم كيلو :( انا الان في الاسبوع الثاني من المرحله ال…
    اذا صار باقى على الوزن المثالى 10 كيلو تقريبا

    ويعنى لو تاخذى بروتين مع الغداء او العشاء افضل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.