مسالفل بكتب لكم يومياتي لليوم علما هاد اول يوم بعد رجعتي لاتكنز
الفطور بيض
الغدا كفتة لحم مع سلطة
العشا نفس الغدا
كوب مردقوش
قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد
متابعة النقاش، صفحة 342
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,022...أم بدر طبعا انا انسانه تعشق هالريجيم بس للاسف ماني عشره انا وياه كل مره اسوية مااوصل 5 ايام .. بس نزولي فيهم حلو هالمره ناوية واتمنى اراده عشان تستمر هالنيه اني استمر لو اسبوعين ابي انزل عشره كيلو عالاقل وزني 89 للاسف .. هرموناتي متلخبطه وامو…
ياهلا وغلا نورتي القروب
ارمي كل شي ورا ظهرك واهتمي برشاقتكom samar لاياقلبي ولاطفشتينا ولاشي بالعكس فرق كثير طبعا اذا بتمشي بالتدرج الفاكهه مثلا حبه باليوم بالمرحله الثانيه وهكذا تزوديها حسب الكارب المسموح لك ولوتقري الموضوع القديم لي بيشرح كل شي ان شااءلله ياحياتي يامخمليه لازيادتك موطبيع…
هلا بالغاليه
زدت 6 كيلو لاني خربت الدنيا ..وانا وزني يزيد بسرعه فضيعه
وانا مسافره بعد اسبوعين ايش رايك اعمل الحث اسبوع وادخل المرحله الثانيه لحد ماارجع ..ولا اعمل الحث
اسبوع والاسبوع الثاني الكيميائي
وشكرا على تعبك معاناUm Osama 2001 ام سمر سلامتك يا الغالية ما تشوفين شر احساس مخملي :: هيك خربتيها 6 كيلو زيادة :mad: وين النصائح :35: يالله ابدي معنا من جديد وان شاء الله بتنزليهم كلهم وزيادة :27: مبرووووووووووك النزول عقبال الكيلوات الباقية
احساس مخملي :: هيك خربتيها 6 كيلو زيادة :mad:
وين النصائح :35:
يالله ابدي معنا من جديد وان شاء الله بتنزليهم كلهم وزيادة :27:
quote
والله هذي نتائج التخبيص :35:
وانا حتى لو كنت مخربه على الاخر اعطيكم نصايح عشان اشجعكم
وانا بديت معااكم السبت والحمدلله نزلت كيلو وعقبال الباقي- :27:ضيفه جديده متحمسه معكم طبعا وابغى التشجيع وشد الهمه
طبعا انا لي تجارب سابقه مع ها الرجيم خلال اسبوعين نزلت فيه 10 كيلو:icon28: ماردو الا عقب سنه
وماكملت لان عيب ها الرجيم اذا تركته صعب ترد له والحين استجمعت ارادتي وناويه استمر عليه 3 شهوور ان شاء الله
ادعوولي لي ولكم بالتوفيق ونحف بصحه وعافيه وراح اكتب لكم يومياتي ان شاء الله
وزني 105 كيلو:35: وطوولي 168سم
اتمنى اوصل لل80:7_2_103v:مع اللحوم والبروتينات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.