مساء الخير اعذرونى على التاخير لظروف عيالى تعبوا بنزلة معوية وانشغلت فيهم
السبت والاحد مدة التدريب صفر مع الحمية
الاثنين مدة التدريب 10د مع شغل البيت:angry:
الوزن الحالى 75
الطول 175
الهدف الاول 72
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الثالث
متابعة النقاش، صفحة 27