حلوو الرجيم مرررررررررررة الله يعطيك الف عافية
بس عندي سؤال أنا ما آكل لحم ممكن أحذف اللحم واخلي مكانه دجاج ؟ او حتى بيضه عادي ماعندي مشاكل
والسمك نفس الشي .. السمك احبه بس مشكلتي ما أطبخه في البيت وما اعرف مكان يسوونه مشوي فممكن بدال السمك دجاج او بيض؟؟؟
وسؤال ثاني ادري غثيتك .. ممكن أحذف وجبة من الوجبات لأني يمكن أسويه وأنا صايمة يعني افطر بيضة مسلوقة وعصير و اتسحر على الساعة 9 بيضتين وسلطة ؟؟ مدري ممكن والا لاااااااازم وانا مو صايمة
عي اسبوعين قضا وودي استفيد منهم برجيم لأن في الصيام تنسد نفسي
ريجيم البيض .. 4-7 كيلو خلال اسبوع
متابعة النقاش، صفحة 3