تعالوو نشجع بعض بكلمات وافعال تشجيعيه ..حيــآكم

يوة عاد روحه السوق تجيبلي الهم ودي اصيح خصوصا لما اشوف الجينزات ع المنكاان

تسلمين حبيبتي والله ينحفك وينحفني من دون شر

رفع

الله ينحفنا من غير شر ونصير احلى من المنيكان بنات صدقوني باالاراده والعزيمه نسوي المستحيل اعرف وحده من اقاربي كانت مليانه يعني وزنها في الثمانين وسوت رجيم وصارت جنان وابنت هذي ماكنت اتوقع تنحف لان اكثر سمنتها في منطقه الفخوذ وربي صارت جنان الله يديم عليها الصحه والعافيه وينحفنا زيها لازم نحط هدف علشان ننحف وباالتوفيق للجميع

بنات هونوها وتهون ومن قال ان البنت الدبدوبه شينه بالعكس كل الانوثه والنعومه وخفت الدم والطيبه فيها

لاتشينون من انفسكم عشان لبس ولا نطنطه

صحيح الرشاقه مطلوبه بس مو لدرجة الاكتأب

اهم شي بالموضوع كله الصحه يعني ماتجيك السمنه فيها امراض واعراض لاسمح الله

واذا سمنتك معقوله ليش الياس تراه لها علاج وله الف حل دام لنا عقول تفكر واجسام تدبر مافي شي مستحيل

الحمدلله ماحنا معاقين او متخلفين او مريضين مرض مزمن يارب لك الحمد والشكر

تراها سهله لو فكرتو فيها حطو هدفكم بالبدايه 3 كيلو بعدين زيدو والله مايحطمنا الا قولت ابنقص 20 ولا 30 كيلو

هي المساله شوي شوي ومن اول 3 كيلو تنقص بتتشجعين وتتحمسين تكملين

ومو شرط يابنات توصلون للوزن المثالي

اهم شي ينقص وزنك بالشيئ المعقول والمقبول وتقدرين تتحركين بحريه يعني لو زاد وزنك عن المثالي ب 10 كيلو تراها مو مشكله

سهلوها تسهل صعبوها تصعب

وارجع اقولكم اهم شي الصحه بالموضوع يعني وش تبون بنحف فيه فقر دم وشحوب

والي نحفو بصحه مافيهم زود عنكم ولاناقصكم شي تصيرون مثلهم واحسن منهم

المشكله الي فينا نحطم انفسنا حتى لو ماحطمونا الناس

والنقطه المهمه بالموضوع هي الارااااااااااااااااااده والصبر

وكل وحده فيكم بداخلها وخارجها جمال والله خلقنا باحسن تقويم مهما وصل وزنك فانتي جميله لانك انثى :)

تقبلو مروري