الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 35

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209

  1. @mha_aabdallh_1

    صاحبة الموضوع
    بنات تأيدوني اولا

    انامأأيد قصة الحرمان ذي دام اوزننا متوسطه
    يعني اقصد الي تاكل حبة شكلت او معمول او بسبوسه
    مع القهوه او القشر ..
    مو معناته اخترب يومها او خبصت
    طبعا قلت حبه مو صحن كامل :35:
    لان مانبي نحس انفسنا محرومات راح يجي يوم ونمل ويمكن ناكل اكثررر...
    لان قروب الحمدلله مايعاني م ن السمنه بس مجرد زوائد وكم كيلو
    نقدر ننزلها بدون الحرمان القاسي الي راح ينعكس علينا بالسلب بعدين
    مثلا انا قللت عدد اللقم ..اعتمدت خضروات وفواكه اكثر من الارز والمكرونه وغيرها
    صرت امارس الرياضه بشكل يومي ..الحلا والمكسرات والشيبسات كنت كل ماقعدت على التلفزيون او النت او باي قعده اكل
    اللحين حبه حبتين وارفعه ...
    هالنظام المفروض نمشي عليه طول حياتنا موبس هالفتره ..

    هاه اش رايكم ؟؟ ابي ردوود

  2. @kahrh_albnat

    مها عبدالله ..
    بنات تأيدوني اولا انامأأيد قصة الحرمان ذي دام اوزننا متوسطه يعني اقصد الي تاكل حبة شكلت او معمول او بسبوسه مع القهوه او القشر .. مو معناته اخترب يومها او خبصت طبعا قلت حبه مو صحن كامل :35: لان مانبي نحس انفسنا محرومات راح يجي يوم ونمل…
    اايدك وبقووووووه بعد:39:
    لان كل كلمه قلتيها صح
    واصلا لو مشينا مضبوط على الرجيمات وتخفيف الاكل لين نوصل للوزن المطلوب
    راح حنا بنكون من تلقاء نفسنا ما نقدر ناكل بعدين الاشياء اللي فيها دهون كثير
    لاننا بنكون تعودنا على الاكل الصحي الخفيف:cook:
    وبــس...وان شاء الله ننحف من غير شر يــآآآرب

  3. @am_aabdalmlk1_1

    مها عبدالله ..
    بنات تأيدوني اولا انامأأيد قصة الحرمان ذي دام اوزننا متوسطه يعني اقصد الي تاكل حبة شكلت او معمول او بسبوسه مع القهوه او القشر .. مو معناته اخترب يومها او خبصت طبعا قلت حبه مو صحن كامل :35: لان مانبي نحس انفسنا محرومات راح يجي يوم ونمل…
    صح كلامك هو تخفيف واكل صحي

  4. @kahrh_albnat

    يومياتي(الثلاثاء)

    الفطـور:فطيرة جبنه+عصير من دون سكر

    الغــداء:صدر دجاجه

    بين وجبة الغداء والعشاء:
    فواكه

    العشـاء:
    ان شاء الله راح اتعشى زبادي+شاي

    وسويت رياضه(مشي نص ساعه)

    وبــس

  5. @am_aabdalmlk1_1

    يومياتي
    الفطور 2 بيضه مسلوقه مع حليب قليل دسم
    الغداء تفاحه
    وبتعشاء اناناس وبس بعاقب نفسي عشان الاندومي وبمشي باءذن الله ع الاوربت راك نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.