الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 151

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209

  1. السلام عليكم
    يومياتي الجمعة
    الفطور بيضة مسلوقة برغيف خبز نخالة و كوب حليب منزوع الدسم
    الغداء صدور دجاج مع خضار بالفرن و فاصوليا بيضاء
    المغرب كوب كابوتشينو
    العشاء جزرتين
    3 أكواب شاي أخضر بالقرفة والكمون
    مشي 20 دقيقة

  2. @anth_kyot

    فطوري فطيرة سبانخ و كوب كوفي بحليب كامل الدسم و سكر

    الظهر رجعت من الدوام وقاعده اشرب اعشاب

    وراح اخذ دايجستف حبتين

    والغدا يمكن ماأتغدى

    احاول اشرب مويه كثير

    وسلامتكم
    لاوزن لازم يكون الصباح قبل الفطور ؟

  4. @am_hnonh223

    يعتبر أفضل وقت لقياس الوزن هو عند الإستيقاظ من النوم صباحاً و بعد تفريغ البول المخزن فى المثانة و قبل تناول أو شرب اى مادة غذائية ، اما إذا تم وزن الجسم فى نهاية اليوم فوزنة سوف يتضمن وزن كل ما تم تناولة من اغذية و مشروبات طوال اليوم ، و ما تبقى منها فى امعاء الجسم .

  5. @ahl_hoaaa_8

    الاسم: احلى جواء
    الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
    الطول: 160
    الوزن قبل المسابقة: 70
    الوزن الأسبوع الماضي : 67
    الوزن الأسبوع الحالي : 65 ,8>>ثابت
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف ولي يومين رجيم التمر و اللبن
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: مشي
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها : زنجبيل شمر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الاسبوع:

    وزني ثابت 66 و65 الله المستعان طفشت والحين الدوره علي وبستمر اسبوع رجيم تمر وللبن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.