شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,646

  1. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    والله مش عارفه اقولك ايه يا ام ماسه الله يبارك فيكى مفأجاه حلوه
    ويارب دايما اكون ملتزمه بالرجيم وملتزمه معاكم فى الملف لغايه ما نوصل للوزن المثالى لنا كلنا ان شاء الله

    مبروك الف مبروك للوله مشوار

    مبروك الف مبروك برهوم حياتى - الوحده حياتى - امواج القمر - سمر 2005 - دانا وامل

    ومبروك لكل واحده نزل وزنها ويارب اللى وزنها ثابت ينزل ونبارك لها الاسبوع القادم برشيقه الاسبوع

    واشكر كل من باركلى وربنا يبارك فيكم

  2. @shmggkh_1

    ماشاء الله مبارك للفايزات

    بنات عندي ضيوف ما اقدر ادخل يمكن ادخل يوم الوزن بس ان شاء الله ما اخبص واجد

    دعواتكن يالله مع السلامة اشوفكن على خير




  3. @shghb_4

    سلام

    يومياتي ل الجمعه

    الفطور لاشئ
    الغداء قرص بر + ملعقة جبن دايت + ملعقة عسل طبيعي
    العشاء : شريحتين توست بر + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + كوب حليب
    السناك : 9 تمرات

    الرياضه مافيش بس انا اليوم عندي اشغال كثيرة كرفتني كرف
    الماء للآن 6 رح أكملها ل 8 إذا ربي أراد

    بنات أنا هاليومين صايره اسهر عاد مع السهر يحلى الأكل لاتقولون حاولي تنامين بدري ماأقدر
    أبغى وجبات صحيه وخفيفه وتششششبع أنا ممكن أكلهم ع الساعه ثلاث ونص
    سؤال ثاني :icon19: الزيتون يسمن ولالا ؟ لاني احب اكله مع السلطات :icon33:

  5. @alfrashh_alloloyh



    اهلييييين بنات كيفكم جميعا وكيف الريجيم معاكم

    اليوم اول يوم لي في ريجيم الزبادي بصراحه علشان عندي عزيمه يوم الخميس مضطره اسويه والا جدا صعب لكن توكلت على الله وسويته وماادري اكمل كم يوم عليه

    اليوم كان يوم زيادي مع خيار وخس كميه مفتوحه وانا زودت من عندي حليب بالنسكافيه


    المويه 3 نقاط والمشي 3 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.