بس بغيت اعرف ايش هو لانشوان + كبده بانيه + طحينة + فطيرة مشلتت
وجزاك الله كل الخير على هذا الموضوع المفيد ومساعدتك للجميع
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 142
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175- عفوا يا اخت ريهام انا ارسلتلك من يومين وما رديتي علي :(
انا عمري 20 سنه وعزباء طولي 160 ووزني 42 وابغى شي يسمني شوي بوقت قصير يعني اقل من شهر تطلع علي السمنه المشكله اني اكل كل شي واكل زين وما عندي امراض الحمدلله
وابغى اذا ما فيها امر غذاء يكبر منطقة الصدر شوي ومشكوره يا اخت ريهام - يا اختى ريهام ردي علينا الله يجزاك خير
- مرحبــــــــــــــا....
اناا وزرني 43 وطولي 153 وعمري 19 وعزباء شهيتي طبيعيه
بس جسمي مو قابل للسمنه
ياليت لو تكرمتي تعطيني نظام غذائي امشي عليه ويفيدني
واكون لك شاااااكره د.ريهام عبدالخالق الى اختي ام سامي وسامي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتي بخير حبيبتي بالنسبة لاستفسراتك بالترتيب: 1- الفطار:كوب لبن يعني هو اللي نسميه بالسعوديه حليب وكمان لازم يكون طازج اولا0 نعم اقصد الحليب ولكي نشرب الحليب نجب ان يكون…
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوره ريهام حاولت امس اطبق النظام لكن صادفتني بعض الاستفسارات
1- بالفطور ممكن اضع ملعقه من مسحوق الشوكولاته على الحليب او اشتري حليب بالشوكولاته جاهز واذا اجرب ممكن نكهه اخرى
2- بالغداء الخضروات المطهيه كيف اطبخها يعني سلق فقط او قصدك ايدامات او مصقع انا احب صواني الخضار اكثر من الايدامات وعموما انا مااحب الخضار كلها
كمان كيف اعمل رز بالمكسرات وماهيه المكسرات بالضبط
3- مافيه طريقه اخرى غير الجرامات لانها صعبه
4- ماهيه حشوه السمبوسك وكمان السلطات اختار اي نوع
5- قريت ماكتبتيه عن فول الصويا جزاك الله خير
ودي ابدا من بكره
شاكره لك رحابه صدرك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.