مشكوره ام مؤنس ماقصرتي ياعسل
^_^
الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )
متابعة النقاش، صفحة 302
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,209- وانا كمان معاكم
وزني 72
طولي 148
الهدف 58
نفسي امشي على دايت لاني بس اخفف
من عندها دايت حلو تسدحه هنا ونكون خويات عشان نتنافس هههههههههه - يالغاليات انتظر تجاربكم
مثل الملف الازرق
التجارب الناجحه في الفريق الازرق واحلى نزول لعضواتنا الكريمات - مرحبا ياحلوين
سوري امس كان النت زفت عندي فا مادخلت
انا نظامي تخفيف مره
نظامي امس:
الفطور: شابورة و كافي
الغدا: ساندويش دجاج من كودو + لبن اكتيفيا + سلطه
العشاء: سلطة
الرياضه : دراجه : 20 دقيقه و المشي : ساعه
اليوم احس شوي خبصت
الفطور: شابوره و كافي
الغدا: مرقة بدجان مع 3\4 خبز + سلطه
شكلي بتعشى سلطه بس عشان مايزيد وزني لاني
الظهر اكلت جلكسي صغير و صبع كت كات و شبس قليل الدسم :(
مره مقهوره بس مره كنت جيعانه و مافي شي ياكل
الرياضه : ان شاء الله بمشي بعد المغرب
و بالتوفيق يارررب للجميع و نشوفكم كلكم رشيقات
:) - وووووووووووينكم بنات مالكم حس مع البرد خخخخخخ
اليوم اكلي كان
يوم الاثنين
الفطور: مافطرت
الغدا: قطعه لحمه مع خمس ملاعق رز
السناك: حبه كوكيز وكاس عصير ليمون
العشا: ملغي
الرياضه :نص ساعه مابين مشي ودرج
وسلامتكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.