الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه
متابعة النقاش، صفحة 190
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,491@نور في سما صافيه@ السلام عليكم انا بدي لو سمحتي نظام تغذيه مناسب لانزل فيه من 64 ل55 علما انه طولي 161 بس معظم نصاحتيي بلارداف وبدي اضعف قبل الصيفيه يعني بشهرين عمري 21 سنه ومش متزوجه يا ريت لو تساعديني
وينك- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة هنادي ممكن تساعديني أنا طولي 167 ووزني 83 كيلو
بديت بالحميه من شهر 12 لحد ألان ما فقدت غير 3 كيلو، مع العلم إني ما أكل كثير يعني الصبح أفطر على قطعة صغيرة من كيك أنا أعمله بسكر قليل وزيت زيتون ونخاله مع القهوه
الغداء سلطه مع الفاصوليه او قطعت لحم
العشاء فاكهة ، لبن
عدا يوم السبت يكون يوم مفتوح
ايش أسوي يا دكتورة ، أحب أنزل وزني بس ما راضي ينزل،
جزاكي الله خير حبيبتي - السلام عليكم دكتورة ...
اختي تعاني من زيادة في الوزن وهي كبيرة في السن يعني بالاربعين وتجوع بسرعة يعني يستحيل تتحمل فترة بدون ما تأكل ولما تسوي رجيم تشوفيها تتعب كثير وما تتحمل
شهيتها مفتوحة 24 ساعة
سؤالي هو عندك اي اكلة لسد الشهية او مشروب ...
وكمان اعطيها نظام تمشي عليه يوميا
وشكرا لك مقدما - السلام عليكم
دكتورة بغيت أسألك هل زيادة 23 كيلو بسنة طبيعي أو لا
لأني زدتها فجأة
و ما تغير شي من نظامي إلا ممكن حركتي قلت شوي - :27:دكنوورة بليييز جاوبيني
عمري 20 سنة
طولي 159 ووزني 65
بلعب ايروبكس 5 مرات في الاسبوع
ومعظم الدهون عندي ي منطقة البطن
حابة انزل وزني ل53
ممن تساعديني وتعطيني ريجيم يناسبني من غير مااستغني عن النسكافيه ؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.