الحمد لله هذا للي ابيه صراحه محتاجين لمثل هالكلام احسه يدفعني لقدام
الله يوفقك والله حبيتك من اسمك واسلوبك
(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 4
متابعة النقاش، صفحة 126
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,971ام دحمااان فلور مقولت اليوم<راح اغثكم بس تحملوني<:42: صفة الإنسان الرابح .. أو المنتصر هي قدرته على الصمود .. رغم كل شيء .. وأعني .. قدرته على الثبات .. التحمل .. إن الاصرار .. هو القدر على مواجهة الهزيمة إثر الهزيمة .. دون التخلي عن الهدف .. والقدر …
- انا نسمات المحبه يكون الفريق تبعي الازرق بس احس زحمه انتم كثيرين كيف تعرفون بعض وزني 86 كيلو اكون مشتركه معكم في نفس القروب تقبلو تحياتي رجيمي تخفيف اكل سلامتكم
- هااااااي دوووبا
يومياتي الاتنين
افطرت 4 شرايح اناناس وحبة تفاحه وحليب خالي الدسم
الغداء
صدر دجاحه مشوي متبل بزبادي منزوع الدسم وكركم وبهارات مهران مع حبة بندوره وجرجير بدال الخس وجبن خالي الدسم وعصير تفاح خالي من السكر
مشيت 30 دقيقه << هذا الي قدرت عليه لاني مواصله من امس بعدل نومي عشاان افوز عليك هههههههه
وشربت 3كاسات ماء
مراح اتعشا ان شاءالله والرياضه لصحيت بكملهاا ان شاء الله وازيد اكواب المويااا
دعوووووووواتكم - دايموند رجيم عذاااري ممتاااز وراح تنزلي عليييه باذن واااحد احد
وشدي حيلك وسلي نفسك بالمشي لحد مايجي جهااز السير
وضبطي نووومك عشاان النووم بالليل يسااعد على سرعه الحرق
وبالتوفيق يالغلااا
×××××××××××××××××××
جنوووون الحب (الاحد)
يومك عال العاااال بس حاااسبي من المشمش ترى فااتح للشهيه :)
والكاتشب ممنوع منعا باتاااا
كثري من الماااء وصليها لحد ثمااان اكوااااب
واستمري بالريااضه والمشي تشد الجسم :)
يوم الاثنين ...
الفطور خليهاا شريحتين لان الاناناااس كثير السكريات
والغدااء ماشاااء الله ممتاااز
ضبطي نووومك عشاان تحرقي اكثر
وكثير المااااء
وان شااء الله تكملي الوااجب وتسجلي انك حليتيه عشان اسجل اسمك في قاائمه النشيطاااات
بالتوفيق ياجنوووني :)
×××××××××××××
ام اساامه
تعجبيني كذا
اممممووووووووووووووووووواح على راااسك
الالتزااام ميه ميه
والواااجب والتمارين استاااذه ورئيسه قسم :)
الماااء بسم الله ماشاء الله
وتبارك الرحمن عيني عليييك بارده
الله يووفقك
ويحقق لك امااانيك
××××××××××××××××××××××××××
ام دحمااان
1000 كالوري احسها كثيره نوعا ماا
بس حاولي تبعدي عن الطحينه والحاجات الدسمه والنشويات
التمااارين والوااجب عشره على عشره
وكميه المااء حلوووه وممتازه
ماشاء الله عليييك استمري ابي اشوفك بالازرق
××××××××××××××××××××××××××××
زنوووده القمر
الف الف الف مبرووووك تم الرد :)
×××××××××××××××××××××
سفينه الاسراااار
من اولهاا تخبيصااااات
كنتي ماااشيه كووووويس
فطورك راااائع
والغداااء ممتااز
ولكن معمول صح شربتي شااي الضيااافه
بس عقااب اطللعي السلم اربع مرات طلوووع ونزووول
المشي شدي حيلك نبي اكثر وفييه تمارين واااجب حااولي تسوينهااا
ايش هو الرجيم اللي تتبعينه؟؟؟
كم كوب مااء تشربين ؟؟؟
×××××××××××××××××××
نسمات المحبه
ماعليييك نعرفك وراح تعرفيناا وتتعودين عليناا
اهم شي تذكري لي ايش هو رجيمك
وتسجلي كل يوم ايش اكلتي وايش شربتي
وكم كوب ماااء شربتي
والتماري والمشي
وحطي شعار القروب في التوفيق
وبالتوفيق
×××××××××××××××××××
فلور
جزاك الله خييير على المقوووله
وفعلا طريق تحقيق الاهدااف طريق طووويل يحتااج إلى صبر ويحتااج لقوه تحمل
والمتعه في صعوبات هذا الطريق
وكل ماكان الطريق للوصول للهدف صعب كل ماكااان الامل للتحقيقه اكبر واقوووى
وعند الوصول للهدف وتحيقه تخيلي مدى الفرحه بالوصوول والنصر على كل الصعوبااات
الله يحقق لك كل اماانيك ويوصلك لهدفك - السلام على الكرام..
كيفكم اليوم ماشاء الله الحماس مشعلل في الملف يقال انكم تتحدون بعض وانتم (م .م . ج).....يعني ماعندكم ماعند جدتي على قولة وحده من العضوات وترى صدفه فزتم هذا الاسبوع ....؟
اقول كل وحده تقضب ارضها واللي عندها جرجير تاكله واللي عندها بيض لا تقعد تتراقص بالنعمه كع كع كع ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.