~ّ❤ الى الجحيم ياحيرتي... استشارات ❤ّ~

وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لسا الموضوع شغال وتوب ترد والا لا ؟؟؟؟

مبدئيا ابغى اعرف .. وش الهلثي اشوفك تقولين المشتركات معي ؟؟

انا جت فتره كنت مسويه تخفيف ومن اول ماياذن المغرب مااكل ولا شي وكان وزني ماينزل ابدا لكن لويوم خبصت يزيد على طول هذا كله مع الرياضه ساعه مشي تقريبا.. ايش السبب ؟؟؟

انا حاليا ودي انزل 15 كيلو في 3 شهور .. بايش تنصحيني .. عندي استعداد امشي ساعه واوربتراك 30 دقيقه مقسمه وتمارين بطن ويد وعادي مااتعشى بالليل .. لكن ودي انزل بطريقه منتظمه .. المشكله اني التزم اسبوع بعدها لازم اخبص كم يوم بعدين ارجع التزم وهكذااا واحس وزني يزيد بسرعه وينزل ببطء حتى لو التزمت تماااام ..

عندي مشكله ازليه وهي ادمان النسكافيه حتى لو اسويه لايت ومااقدر اصبر عنه الا كم يوم وتطلع روحي .. فهل هذا سبب في بطء نزول الوزن ؟؟؟

انا رياضتي في الليل لانه الوقت الوحيد الي اكون فاضيه فيه يعني من بعد العشاء لين 11 على الاغلب .. وانا سمعت ان الرياضه في النهار تحرق اكثر من الليل ؟؟؟

جهاز الاوربتراك كم يحرق انا سمعت انو عشر دقايق = نص ساعه على السير لكن جهازي يطلع حساب اقل بكثييييير يعني حول 50 في 10 دقايق بينما جهاز اختي يطلع اكثر ...


معليش اتحمليني ,,, دعواتي ,,,

hffffffff