شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @alm_alahzan

    ماشاء الله والحمد لله

    امس السبت مشيت نص س الصبح ... ونص ساعه المغرب

    اليوم الاحد نص ساعه

    استغفر الله

  4. @sh_alord_r

    مساء الخير بنات
    يالله شدوو حيلكم ولايهمكم اي شيء كملو بالدايت اكيد رح تتعبون بس الاكيد بعد التعب انكم رح توصلون للوزن اللي تتمنوه بس يحتاج اشوية صبر واراده
    ولكم منا التشجيع والله يوووفقكم
    قوووووووووووو صبايا

  5. @shronh_aldloaah

    مرحبا يا بنات .......... انا وزني 64 وطولي 160 او 158 تقريبا والوزن المثالي حقي 62 اعتقد . وانا بنضم معكم للمشي لاني امشي ساعة كل يوم او ساعة وربع ....... بس في الهواء الطلق وماحس بالوقت بس على السير تحسون بالملل ، احسن في الطبيعة وانا ابغي انزل بس 4 كيلو . لكن بنات عندي بعض الدهون عالبطن وعالارداف والمؤخرة ، وابغي اتخلص منهم هي شوي مب وايد بس تضايقني بس اللي عنها طريقة اتخلص منهم بسرعة ترسلي عالخاص لاني ما ادخل كثير عالمنتدى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.