شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971

  1. @am_fthyh

    السلام عليكم ما شاء الله لاقوه الا بالله عليكم

    قروب يشجع الى الامام الى الامام رجيم رجيم

    اليوم يومى الحمد لله حلو

    اليوم الاحد فطرت الساعه ١٠ حبوب قمح مع حليب نص دسم بعدها مشيت مشى نشيط مده ساعتين تغديت تلات حبات كيوى وبعدها سويت الواجب كامل مع زياده عدد النقاط ٥٠ و١٠٠ والعشاء ان شاء الله كم ملاعق ملوخيه مع لحمه دون دهن والماء شربت لترتين ٢ وسويت ماسك على شعرى بزيت جوز الهند وخلاص
    :27:وبالتوفيق للجميع الله يحفضكم:27:

  2. @alnsym_alshmaly

    بسم الله الرحمن الرحيم
    :26::26:
    اخباركم بنات حواء الرشيقات مستقبلن واقريبن ان شاء الله ومشكورة يااحلى دوووبة على اهتمامك وحرصك المستمر للجميع
    اليوم بديت ريجيم السمينات من فوق والنحاف من تحت يعني زي التفاحة( الجسم الكظري )والونو الوصف زي التفاحة احلا
    الفطور لليوم كان موية وعلبت زبادي خالي الدسم وكوب مسكفية
    الغدا علبت تونة صغير سلطة ملفوف وخيار ويقدونس واليمون
    نصف خبز بر وشاي بقدونس :09:غصبن عني
    العصرية طبعن مع حبيب قلبي:arb: فنجال قهوة و3حبات تمرة ماقدر ازعلة
    العشا نصف صدر دجاج ونصف كوب رز ونصف كوب ايدام خضار
    بعد العشا كوب شاي سكر دايت
    بعد العصر النادي 20 دقيقة سير وساعة تمارين مع المدربة
    :7_5_131:
    وقمت بتنفيذ العقوبة الصادرة بحقي وحطيت علامت اكس على الكورسان بالزعتر
    :44:احبة لاكن مابليد حيلة
    المويه تقريبن 6اكواب
    الطول 160
    الوزن 83
    الهدف65

  3. @moon_almdynh

    مساء الخير
    يومي لليوم
    الفطور 2 بيض + برتقاله
    الغدا ماتغيت
    العشاء تونه + سلطه
    المشروبات قهوه وشاي
    الماء لترين
    الرياضه كرف بالبيت + مشي نص ساعه
    دووووبه الحمدلله خف تساقط شعري .. ثلاث اسابيع تساقط مخيف بس الاسبوع اللي راح الحمدلله اتحسن و مستمره عالفيتامين ...ماترينا ...


  4. @moon_almdynh

    moon المدينه
    مساء الخير يومي لليوم الفطور 2 بيض + برتقاله الغدا ماتغيت العشاء تونه + سلطه المشروبات قهوه وشاي الماء لترين الرياضه كرف بالبيت + مشي نص ساعه دووووبه الحمدلله خف تساقط شعري .. ثلاث اسابيع تساقط مخيف بس الاسبوع اللي راح الحمدلله ات…


    ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن


    رجيم الماء
    كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:


    - عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.

    الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

    الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

    العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
    ريجيم الماء
    • يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

  5. @am_rzan_5

    يومياتي الأحد
    أفطرت 5تمرات وكأس لبن قليل الدسم
    تغديت 7تمرات وكأس لبن قليل الدسم
    رحت لجارتي أكلت عندها 4 تمرات مع قهوة ومعمول بالتمر وبسكوت أبو ميزان
    وحطت لنا عشاء وأكلت ربع تميسه مع عدس ومربى وقشطة وجبنة سائلة
    الماء 9 أكواب
    مشيت نص ساعة وسويت تمارين الخصر 100 مرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.