شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971

  2. @moon_almdynh

    ( رجيم مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )..

    (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

    بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


    (الســــــــــبت ) :

    الغداء :-
    ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
    +
    خيــــــــار + بنــــــــــدورة


    العشــــــــــاء :
    بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


    (الاحـــــــــــــــــــد):

    الغداء:-
    دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

    شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


    العشــــــــاء :-
    فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


    (الاثنيــــــــــن ):-

    الغـــــــــداء :-
    ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

    العشـــــــــاء :-
    فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


    (الثــــــــــــلاثاء ):-

    الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

    العشـــاء :-
    دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


    (الاربعـــــــــــاء ):-

    الغداء:-
    ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
    + فواكه + قهوة بدون سكر

    العشاء :-

    فواكــه اي نوع واي كمية .

    (الخميــــــــــس ) :-

    الغداء :-
    دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

    العشـــاء :-
    بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


    (الجمعـــــــة ) :-

    الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

    العشاء :-
    بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


    الشـــــــروط :-

    1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

    2_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .
    3_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

    4_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع ... ولا تنسي التمارين الرياضيه


  3. @layalyna_1

    moon المدينه
    ( رجيم مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع ).. (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) : بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل (الســــــــــبت ) : الغداء :- ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 + خيـــ…
    حلو للي يحبون ومايستغنون عن القهوه
    بس فيه انو الوحده لازم تطبخ << وانا والله مالي في الطبخ انو اروح اطبخ لنفسي شي بس انا الي اكله
    والا جاز لي يمكن احذف منه الستيك والكوسه << واسوي منه فكرة الرجيم بشكل عام يشبه لا اسامه كله بيض × بيض هههههههههه
    =====================
    نجولي حبيبتي <<< انو الموز اكثر شي متواجد عندنا في البيت واسهل شي للاكل هههههههه نجيبه عشان الغالي اولدي وهو مسكات مره يقول ابي موزه ومره لا مابي <<< بس ياويلنا <<<< ياويلنا اذا قال ابي موزه وما في موز الا تروحون للبقاله وتجيبون لي حتى لو في الليل مافي بقالات خخخخخخخخخخخخخ
    وانا وزوجي نشاركه في الموز ونخلص الكميه قبل لا يخرب ويسود ههههه ومن بكره نجيب جديد ههههههههههه
    نجولي ايوه اتذكر انك قلتي لي عليه وحاطتها في بالي بس ماعندنا هنا عطارين يجبونها لي >>> اكود اوصي اهلي يرسلونه لي من السعوديها بس لازم مع اغراض عشان االمطار
    النجلا سوي زيي انا اكتب على الوورد وبعدين اسوي له نسخ ولصق واسوي له اضافه واستنا واشوف اذا طار رحت وعدت الطريق واذا غثني سكرت الجهاز وكلامي محفوظ مايضيع وبعد ساعه رجعت وسويت نفس الطريقه << لانو ياختي اتحمس واكتب كلام حلو ويطير وبعدين اذا رجعت اكتب مره ثانيه مو زي كلامي في الاولي مرتب ومنسق الا ضغطي مرتفع
    =====================
    فروحه اه اه بس اسكتي حنا الي بس رايحين فيها خاصه طلاب اللغه هنا تجي اجازات كثيره بس مالنا نصيب فيها زي قبل اسبوع في يوم العمال وكل الستراليا معطله الا الطلاب ههههه

  5. @doooooob


    صباااحكم همه ونشاااط
    وعزم واراده وحيويه
    بدايه اسبوع جديد بدايه حرص جديد






    الف الف مبروووووك لكل اللي نزلوا وزنهم حتى لو 100 غرام
    نقول لهم الف مبرووك صبرتووو ونلتوووا
    بالعزم والاصراار راح توصولون لعااالم الرشاااااقه

    لكل اللي ثبت وزنهم نقول لهم ...
    لاتزعلووون مهما كان الوزن عنييد
    راح نقهره بالرجيم والريااضه
    راح نغير النظااام وباذن واحد احد راح توصلون لهدفكم
    ونرجع نقوول ثباات احسن من زيااده
    استمروا ولا تتحبطوون ..





    لكل اللي زاد وزنهم واتمنى من كل قلبي مايكون احد زاااد وزنه
    لكن اللي زاد وزنهم يعتبرونهااا قرصه اذن
    يشدوون على نفسهم اكثر
    ويبذلون مجهود اكثر
    يلتزمون بنظااام معين ولا يخبصوووون ابد




    خلااااااااص ننسى اليوم المفتوووووح
    اكلناااااا
    شبعناااا
    جاتنا تخمه ههههه
    ندمناااااا
    جاء وقت الجد
    يوم جديد
    اراده حديد
    معنا يدا بيد
    لنقهر الوزن العنيييد
    لازم نختااااار رجيم يناسبنااا فاهم شي هي الصحه
    نكثر من شرب المااااااااء لترين إلى لترين ونص باليوم
    نهتم بالتمارين والواجبات اليوميه
    نعطي انفسنااااا رسااائل ايجابيه
    لاتحطمي نفسك
    اقنعي نفسك انك قد الرجيم والرجيم هو اللي بيوصلك لعالم الرشاااقه
    راح نكمل مشزار العنااااااايه
    بالشعر
    بالوجه
    بالرجلين واليدين
    بالجسم
    لاتهملوووا انفسكم :27:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.