المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 87
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,193ام ريماس 202 بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة افزعوا لي ***…
اناقبل سنة امشي يوميا نص ساعة مع دايت ونحفت ورجعت الي نحفتة الحين ببدا من جديدام ريماس 202 بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة افزعوا لي ***…
انا كنت امشى ساعه بسرعه ثابته ولا اجرى وكنت ماشيه على رجيمات وكنت بانزل فى الوزن الحمدلله
بس سمعت ان الافضل المشى وبعدين تجرى كام دقيقه وبعدين ترجعى تمشى وهكذاالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
انا كمان ليا يومين ماخذته امشي نص ساعه
الصباح ونص ساعه الساعه 10 بس
احسو حلو- ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
سبحان الله وبحمده
استغفرالله العظيم واتواب اليه
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................
2)كم المده بالمشي ؟................................
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............
4)متى بانت النتيجه ؟..................................
5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ...................................
6)كم نقصتي؟.......................................
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟..............................
يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:)
والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024:
دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب غزل حبيبة امها ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
اب لعيونك..والله ينولك اللي ببالك..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.