شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971

  1. @lms_aathab

    صباح الخير
    شخباركم بنات
    ذكرو الله وصلوا على النبي
    يومي ليوم السبت
    الفطور : كاس شاي بالحليب مع شريحتين توست النخاله وجبن
    الغداء: لبن مع رغيف بر
    بعدها جعت أكلت سلطة جرجير مع خيار وفجل وعصرت عليها ليمون
    العشاء : شاورما دجاج 4 ملاعق مع شوربه
    مشيت نص ساعه وعملت تمارين نص ساعه
    شربت 3 كاسات زنجبيل مع شاي أخضر

  2. @doooooob

    يؤؤؤؤ
    وش صااير
    اقصروووووا الصووت
    صووتكم لااخر قرووب في المنتدى
    ماصار الا الخير
    وخلاص ياصبايااا الزعل مرفوووض
    هدووو انفسكم وتعوذوا من ابليس
    واذكروا الله وصلووا على النبي
    لاتخلووون الشيطان يفرح فيكم

  3. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    دووووبه>>مبروووك
    وباقي البنات مبروووووك لكم جميعاً

    نجول امس مادخلت يومي كنت مزكمه ومصدعه
    بس اليوم الحمد لله
    امس اول ماصحيت شربت 2 ماء
    وبعده أكلت تفاحه
    والغداء صحن سلطه
    والمغرب قهوه فرنسيه بسكر دايت
    والعشاء تفاحه وشوربه خضار
    الماء 6 اكواب
    والرياضه ماقدرت من شدة الصداع
    واليوم بعيد يوم التفاح

  4. @qflorq

    يومياتي (السبت)
    الفطور:6حبات تمر+كوب لبن
    قبل الغداء:حبه موزه
    الغداء:صامولي بر ممسوح بجبنه سائله+3شرائح
    مرتدلا+كوب شاي
    العصر:حبه فتيت
    المغرب :كوب شاي اخضر
    العشاء:موز+خس+برتقال
    الماء كوبين والرياضه مافيه
    ضرسي ملتهب ولاقدرت اسوي شي حتى النوم ماقدرت
    وبس

  5. @layalyna_1

    يومي الاحد
    صحيت الساعه 9ونص << وشربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
    والساعه وحده <<< اكلت خياره مع كوب حليب
    والساعه 3 <<< اكلت حبة كيوي وشريحتين اناناس
    والساعه 3 <<< اكلت رغيف لبناني مع جبنة كرفت قليلة الدسم
    والساعه 7 <<< اكلت 4 قطع كبده + 4 ملاعق شكشوكه+ حبة جبن كيري
    مع كوب عصير برتقاله ب الخلاط
    وبعده خلاص ما اكلت شي قفلت فمي على الساعه 8
    والحين بروح انام
    دمتم سالمين
    =========================
    ممكن سؤال يا دووبه <<< استشاره غذائيه ههههههههه
    عادي في الليل اخذ ملعقتين زيت زيتون مع كوب مويه <<< لانو كثير انصحوني فيه واولهم اختي مجربته عشان الامساك
    بس اخاف يسمنن<<< كم فيه سعر حراري يعني بالضهر يكفي انو امشي نص ساعه احرق السعرات الي اكتسبتها منه
    لانو بالصراحه انا من زمان الدسم والزيوت ما تطب فمي وذا الي خلاني انقص على عكس زمان اقلل في الاكل بطريقه عشؤائيه
    ولا انقص لين اكتسبتها من الرجيمات
    =======================

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.