جزاااااااك الله خيييييييير
افدتيني لك احلى دعوووووه
وضعت درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي 2
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,235- مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة فديتج على التمارين الطرر والله العظيم من قريت موضوع تحمست كنت كسلانه ماروم اسوي شي بس من جفته قمت وسويت والله وايد استانست صراااحه من موضوعج مفيييد وايد ويحمس يعله في ميزان حسناتج وربي يوفجج في حياتج ويحقق امنياتج ويهديج ويصلح بالج وان شاء الله تكون كل حياتج فرح بفرح فدييييتج والله حمستيني وايد ........
الحين بخبرج جسمي كيف وشو اللي ابيه
الله يسلمج انا جسمي اوكي مرتب بس مشكلتي الكرش هاي عله ماتخوووز مول يعني تخيلي ايدي اوكي مب متينه ولا ضعيفه حلوو شكلها وريلي نفس الشي وكل شي تمام بس يوم اتجوفين صوب بطني ><" تقولين لا جسمها مب حلووو الله يخليج خبريني الحين اسوي هال3 تمارين مالت البطن وبتخوز وعندي زوايد جي صوب البطن والظهر جي زوايد بسيطه يعني شو من التمارين اللي اسويها هني حق بطني وكم مره وعندي خصر بس مايبين وايد يعني اسوي تمرين الخصر وبيبين وابي كم المرات اللي اسوي فيهم التمرين والمده يعني نص ساعه ولا ساعه ولا كم وامم الله يسلمج انا يوم امشي احس روحي شاده بطني وجي بس هو ماينشد يوم امسكه اجوفه مب مشدود اشد واشد بس احسه مب مشدود وبعدين اجوف بطني ينتفخ غريبه والله احسه ينتفخ انا امشي نص ساعه يعني تنصحيني امشي ربع ساعه ولا اسوي التمرين اللي ارفع ريلي وانزلها 6 مرات شرات اللي انتي حاطتنه ....؟؟؟ اتمنى تردين عليه وانا والله مسجله ف المنتدى بس عسبت ارد عليييييج لنه انتي وحده اوكي صراحه وفييييج خييير يعني موضوعج وايد عيبني ويحمس وانتي شكل تحبين الخييير انا ماجربت ولا شي من خلطات وحبوب ومادري شو لني احس هاي خرابيط ومالها داعي وبس جذب ..... وهيييك واتمنى بطني يكون لاصق فظهري وفيني خصر وبس ^^ - يسلموا ياعسل
- الله يجزاك خير والله ماقصرتي
- جعلها في ميزان حسناتك وكثر الله من امثالك يا الطيبه ...الله يجزاك خير ياليت تنزلين التمرين الخاص بشد الزنود المترهلـــــه ... والسموحه اذا ثقلت عليك لكن هذي المنطقه تعبت معها ما تبي تشد وشكلها بشششع جدا :(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.