شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971

  1. @tofy_kramyl

    كيفكم....
    اولا مبروووووووك للي نزلت اوزانهم ومبرووووك لصاحبات المراكز الاولى تتهنوا ان شاء الله..

    عموما شربت لحد الحين 7 كاسات مويه..
    مشيت ساعه..
    نط الحبل 100مره..
    باقي التمارين 20 مره..
    والعشاء باذن الله حيكون زبادي ومعاه تفاحه ..
    وبكذا ينتهي يومي...

  2. @yom_frhty

    مساء الخيرر....

    معليش امس النت مرره معلق ماقدررت ادخل اسجل يومياتي مرره يشتغل وعشرره لا عندي في المطبخ الاتصااال زززفت

    يومياتي يووم السبت.....

    طبعا رجيم اسامه حمدي ررائع ومشبع فيه وجبه فطور وغداء وعشاء.... انا احيانا احس بشبع واختار وجبه وحده بس تكفيني اليووم
    كله
    امس السبت اخترت وجبه الفطوور وهي حبيتن بيض مسلوقه ونص برتقاله.......
    وشربت 5 كاسات موويه .. ومشيت تقربيا ربع ساعه وعشان الالم الدوره شاده معااي ماقدررت اسووي واجب دووبه وطول الليل صايمه
    مانمت الا 9 الصبااااااح .......

    يومياتي الغداء..... اخترت وجبه الفطور حبيتن بيض مسلووق وبعدين على 12 او 1 اكل صحن سلطه .... وامشي نص ساعه

    وسلامتكم.....

  4. @yom_frhty

    بنات ايش رااايكم نتجمع ونسووي قروووووب في المسن؟؟ لان بنتعررف على بعض اكثر والملف خاص للريجيم ..........

    ميين تايدني الفكرره ومن تعررف تسووي قرووب في المسن؟
    شكلي دحين انطررد هع هع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.