شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @dm_alshok_oaa_2

    مساء الخير يااحلى قروب

    يومياتي ليوم الاحد

    الفطور : كوب حليب خالي الدسم +نصف رغيف خبز اسمر
    الغداء : 6 ملاعق مكرونه + سلطه + وتفاح
    العشاء : ملغي
    مشي على السير لمدة ساعه وشربت شاي اخضر

  2. @mkhmlyh_7

    ام غدي وغلا
    اسمي \شوووق طولي\149 وزني \65 هدفي\50 بلييييز اقبلوني معاكم محتاجه انزل وزني ولي تقولونه لبيه انا بديت من يوم ثلاثا اخف اكلي ويجي يوم ماكل بس اشرب مويه وامشي 30دقيقه وموافقه على شرووووط
    حيها ام غدي وغلا




    يؤ يؤ .~

    شلون ما تآكلين آحس بتضعف أرادتك بسرعه كولي وخففي
    وإلا أمشي على نظام معين
    آلا شرايك بما أننا كلنا جدد نمشي على الرجيم هذا ينزل 5 كيلو بـ الأسبوع ونعمل رياضه مشيء نص ساعه
    انا ودي أبدا فيه من بكرا واستمر عليه اسبوعين واوصل للخمسين إن شاء الله




    جبته من النت ..~

  3. @albaronh_20

    السلام انا جديده وحابه انضم معاكم ياليت تقبلوني


    واذا قبلتوني هذي بيناتي

    اسمي خلود

    طولي 157

    وزني 67

    هدفي 60


    وايش نظام الرجيم اللي متبعينه؟؟

  5. @almhar_5

    :44:

    مسااء الخيير
    اخباركن مع الحميييه
    اليوم أعلنت انسحاابي لظرووف تمنعني من الأستمرار بالحمييه
    سأعوود بإذن الله بعد اسبوعين على خيير
    دعواتكم لي باليسر والتيسير وان انحف من غير شرر فأنا أطمح بجسم رشييق ومثاالي :27:
    دعواتي لكم الحااره بنيل مناااكم وتحقيق هدفكم


    والسلااام للجمييييع:39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.