شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,509

  1. @odh_akht_otfa

    سلااام لاحلا بنات ....
    انا معاكم ان شاءالله بس انا بديت من يوم الاحد اللي فات واليوم يحسب لي رابع يوم ....
    الحمدلله كل شي ماشي تمام معي 21تمره و3 كاسات لبن يوميا وربع ساعه يوميا عالاورت ترك ..

    وزني قبل ماابدأ وباذن الله حيكون السابق 77 كيلو ...



    بناااااااااااااااااااااات مهم جدا...
    اليوم اربعاء يعني ممكن تكونون عازمين او معزومين ..عادي كلو تمر بس ...لاتحطون في بالكم انكم لازم تاكلون من عندهم ,,,
    الى متى بنقعد بكروشنا واردافنا نسحب فيهم ,,,كلها فترة وتعدي والحمدلله بهالريجيم مافيه جوع وتعب

  2. @bnaty_ghnaty

    اليوم الحمد لله تريقت حليب بالهيل و٣ تمرات انصحكم يابنات انكم تقسمون اكلكم للتمر كل ٣ ساعات عشان ما تجوعون وبالتالي تلتزمون. موووفقين

  4. @dmooooaa_1

    امس كانت معنوياتي لرجيم منخفضه

    بس اليوم الحمدلله عالي العال خصوصا اني جبت بلوزه كنت البسها قبل 4 سنوات على ايام الكليه دخلت فيّ براحه والبطن الحمد لله دخلت على جوه بس باقي كرشه بسيطه
    اما التنوره كان وسطها ضيق والان الحمدلله بالراحه دخل

    مررره فرحت وارتفعت المعنويات
    بعدها مشيت ساعه و عملت رياضه ربع ساعه

    بس الميزان له 3 ايام مايتحرك عن 65 بس انزل جرامات
    يارب بكره ينزل لي كيلو او كيلوين
    اليوم بشد حيلي بالرياضه حتى بكره القى نتيجه زينه
    لان لو استمريت كذا راح انزل هالاسبوع بس كيلو !!


    يالا تذكروا شعارنا

    فلتسقط الشحوم

    فلتسقط الشحوم


    :)

  5. @brorh2011

    صبااااااااااااااح الخيرات
    الحمدلله ماشيه تمام واليوم شربت سنا مكي علشان الامساك وان شاءالله تنتهي المشكله وشريت امس حمض الفوليك لان احس بدوخه شكله فقردم بنات ملاحظتوووووووووبشرتكم تغيرت انا احس انها مورده مدري من الحليب لاني ماستخدم شي ثااااني
    لسمووره وزني 80 وطولي 160 ويارب ننحف مع بعض

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.