وضعت درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي 2

الله يجزاك الجنه تمارين كنت افتح يوتوب ادورهااااا وكلا بالحاله انتى جعل يدينك مو لنار جمعتيها لنا

الله يحفظك وينولك اللي في بالك ...

فيه سؤال ما رديتي عليه يالغلا ..اللي هو كم يبغالي من يوم واتعلم السباحة لأني ما اعرف اسبح نهائي

ولا عمري طبيت موية ..

سؤال اخير : كم ساعة يحتاجها الفرد في المسبح وقت التمرين وهل فيه حركات معينة ولا بس سباحة عادية..

شاكرة ومقدرة لك حسن تجاوبك ..جعله الله في ميزان حسناتك.

تحمست أن شاء الله ببدأ فيها وناويه استمر عليها على طول أن شاء الله
حبيت اسألك سؤال >>>>>>>>>>>>>>مزعجه ما تنعطى وجه
معليش تحملينا
تمارين شد الارداف





لازم نسوي الاثنين ولا واحد يوفي بالغرض