.*(قروب رشاقتنا غير وصيفنا احلى رجيم التمر واللبن (2)مع سمورهـ)*.

أعذروني على تأخر يومياتي ظروفي أخرتني عنكم

{ يوميات السبت }



21 / 4 / 1432 هـ




الفطور :



7 تمرات + زبآدي خالي الدسم ..


الغدآء:



سلطة + زبادي خالي الدسم



العشآء :



7 تمرآت + زبآدي خآلي الدسم ..


الماء :



8 أكوآب ..


الريآضة :



مشي سآعة ..

أعذروني على تأخر يومياتي ظروفي أخرتني عنكم

{ يوميات السبت }



21 / 4 / 1432 هـ




الفطور :



7 تمرات + زبآدي خالي الدسم ..


الغدآء:



سلطة + زبادي خالي الدسم



العشآء :



7 تمرآت + زبآدي خآلي الدسم ..


الماء :



8 أكوآب ..


الريآضة :



مشي سآعة ..

يومياتي ليوم الاحد مشيت الساعه 6الصباح نص ساعه بعدها شربت كوب حليب اكلت سبع تمرات مع القهوه الساعه 9والعصر رحت لمدينة الالعاب مع صديقاتي ونسيت لتغدايوم اخذت ساعتين هناك مع المشي ورا بناتي وولدي الله يصلحم مت من الجوع وحنا مارح نروح للبيت الا الساعه 10واضطريت اني اخذ من الفطاير الي جابوها البنات:44:وعليها لليوم الصباح الحمد لله

صباح النور الله يسلمك ياقلبي من كل شر

واكتبي يومياتك كامله والله يقويك يارب

هلا صباح النور

شدي حيلك انا مثلك عند الكيك والحلويات بس ماادخلها البيت ولا اعمل حلا نشتري لما يكون يومي فري وانا اخذ بسكوت ديجستيف لايت احسه خفيف واخذ حبتين اذا كثرت بس احسن حل لا تشترين يلا وقت الفري حقك بس

والله يعينك ويقوي عزيمتك يارب



هلا ياقلبي عسى ماشر ؟

ويومك حلو الله يوفقك بس فين يوم الاحد ؟


لا تزعلين نفسك يوم ماراح يخرب شي ان شاءالله وكفايه المشي والجري ورا العيال الله يخليهم لك

بس انتبهي لنفسك لا تخبصين كمان

والله يوفقك ويوفق باقي البنات يارب