شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,509

  1. @odh_akht_otfa

    لتسجيل حضوري ...

    أكلت 7 تمرات وكاس لبن ....وطول الوقت اشرب ماء ...
    والحين باكل ال7 تمرات الثانيه وكاسة لبن ثانيه ..
    وكاسة كوفي بسكر دايت....
    ياااااارب أنحف

  2. @aayon_alyaban

    وأنتهــــــــــــــي يومي الســــــــــابع ولله الحمد
    الفطور : 3 تمرات + لبن قليل الدسم
    الضهــــــر : تمارين حرق الدهون
    الغداء : 4 تمرات + قهوة
    المغرب : مشي ربع ساعة
    العشــــــاء مشي + لبن قليل الدسم + 7 تمرات
    ملعقة تمر هندي >>> لايفوتكم هالشي الذيذ ياأنه ينضف المعدة بس حــــــــــــامض
    اقولكم ع شي بس لاتنفجعون خخخخخخخخخ ماشربت كوب موية واحد؟ >>> اللبن والقهوة كانو البديل
    انا نفسي نسيت بعد شوي اشرب كوب موية
    ولاتنسون كانت معكم المنافس القوي ههههههه >>> مرة أخرى مع الثقة
    الله يوفقكم ويجعل ايامكم عامرة بالأفراح
    وبكرة أشوفكم

  3. @alnarjesyh

    دمووووع انا اتبع نظام من راسي خخخخخخخخخ
    يعني تخفيف بس مافيه رز ومكرونات وهذه الاشياء يعني ايدامات بالملعقه وسلطات وساندوتش توست جبنه محمص بالفرن
    ولسى توي هذا الاسبوع باديه الله يستر

  4. @rfyaayh

    عيون اليابان
    وأنتهــــــــــــــي يومي الســــــــــابع ولله الحمد الفطور : 3 تمرات + لبن قليل الدسم الضهــــــر : تمارين حرق الدهون الغداء : 4 تمرات + قهوة المغرب : مشي ربع ساعة العشــــــاء مشي + لبن قليل الدسم + 7 تمرات ملعقة تمر هندي >>> لايفوتكم ه…
    اليوم يومي تمام شربت حليب الساعه6والساعه عشر 7تمرات مع قهوه والغداءالساعه 4حليب مع 7تمرات والعشاءعلبة زبادي قليل الدسم
    الرياضه مشيت 45دقيقه والاوبتراك عشر دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.