شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,117

  1. @am_rym_alaasl

    التوااجد يوميا=نقطه

    الالتزام بالدايت=نقطتين

    مشي ربع ساعه =1نقطه


    نص ساعة تمارين شد=2نقطة


    التصفيق 500مره= 10 نقطة



    توقف الاكل قبل النوم ب 3ساعات =4نقاط

    مساج للبطن =2 نقطه

    شرب يوميا 14اكواب ماء =7 نقطه

    وضع ماسك للوجه=2نقطه

    كريم للجسم اوزيت(اهم شي الاهتمام فيه) =3نقاط


    المجموع = 34نقطه ...

  2. @sarah_moon

    هذي يومياتي ايشرايكم قولوا ماشاء الله جيت اسدحها لقائدتنا
    الاثنين:متواجده=نقطه
    التصفيق 1000 مره= 20نقاط
    مشي 45 سريع دقيقة=4.5
    ماسك للوجه=2
    الالتزام بالدايت=2
    شرب أعشاب اكواب4=4نقاط
    نص ساعة تمارين شد=2 نقط
    توقف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =4نقاط
    شرب يوميا 8اكواب ماء =4 نقطه
    مساج للبطن و الارداف =2 نقطه
    كريم للجسم اوزيت مرتين(اهم شي الاهتمام فيه) =6نقاط
    المجموووع=49.5 نقاط

  3. @almaash_3

    السلااااااااام عليكم
    نقااااااااااااطس اليوووووووووووم
    الحضور ........1
    المشي ربع ساعه........1
    الجري ربع سااعه........2
    القرص ........1
    التصفيق........16
    ماسك للوجه .....2
    الشعر ........2
    كريم للجسم ........3
    الالتزام بالداايت .........2
    شرب 6 اكواب ماء........4
    التوقف عن الاكل قبل النوم.....8
    كوب اعشاب ..........1
    المجموع 43 نقطه والقادم احلى

  4. @sarah_moon

    كنت أظن.. وخاب ظني
    نقاطي الحمااااس .... فديتني البطله خخخخخخ ساعة مشيء سريع =6 نقاط ربع ساعة اربتراك=1.5 نقطة نص ساعة ايروبيك=3 نقطة نص ساعة تمارين شد=2نقطة ربع ساعة تمارين رفع الاثقال=1 نقطة التصفيق 1100 مره= 22 نقطة صعود ونزول الدرج حسبتها = 2 نقطه…
    ماشاء الله كذا النقاط ولابلاش :(عفية عليك طيب قولي لنفسك

  5. @almaash_3

    اليوم ثالث ايام التمر واللبن وبديت اشتهي اكل مااااااااالح بس الله يصبرني
    21 تمره +2 كاس لبن اكتيفيا +كاس حليب قليل الدسم
    والسنااااااااااك نسكااافيه بحليب دايت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.