ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 271
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337Bاحساس انوثهA يومياتي كانت الافطار\3 بسكوت بالشوكولاته الغداء كان 2 توست اسمر و2 شرائج جبن مع ملعقة مربى العشاء برتقاله مع واحد ايسكريم والرياضه مريضه ماقدرت اعملها كلها مشيت نصف ساعه مع تمارين بسيطه وبسس لكن ميزاني خربااااان والله المستعااا…
هلاوالله احساس انوثه بالعكس رجيم اسامه حمدي روووووووعه انا مشيت عليه اسبوع الاكل فيه كثير ورجيم حلوبس انه صعب لوتاكلي شي زياده لازم تعيدي الرجيم من اول يوم عشان كذاانا ماكملت الخميس عندي جمعت خواتي والسبت والاحدمواعيدبالمستشفى فصعب اكمل عليه لكن ان شاءالله الاسبوع الجاي ابرجع له- كيفكم رشيقات ان شالله تمام
فطوري \عصير برتقال
غداي\ شويه مكرونه مسلوقه بدون ملح ولا زيت مع تونا
عشاي \كوب لبن قليل دسم قطعه توست اسمر 2قطه مرتديلا - طبعا مع الرياضه مختلفه والمشي 30ساعه مع شرب كمون وليمون وقرفه وزنجبيل مره على ريق وثاني مره قبل انوم
- يومياتي ليوم الاثنين
الفطور : شابوره وكاس شاي
الغداء : مكرونه + عصير +وسلطه
العصر تمارين مشي ربع ساعة
العشاء : ملغي شربت شاي اخضر - السلام عليكم
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور قطعه خبزه مع لبنه وزعتر+كوب شاي
الغذاء نص ساندوتش كودو
العشاء 4ملاعق رز +قطعه سمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.