شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @miss_do0ody

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    معليش يابنات مااقدر ادخل كثير

    يومي الحلووو

    على الريق قبل صلاة الفجر كوب مويا+ ملعقة عسل>>>الامساك ذبحها

    الساعه 6 ونص تقريبا اكلت تمرة ابوي غصبني اكلها ومعها حبة السوداء

    الساعه 9 ونص تقريبا اكلت قطعة وحده شابورة

    الغداء
    سمك مشوي+ 3 ملاعق رز + سلطة + نص كوب لبن قليل الدسم

    العشاء: توست بر+ شريحة جبنة قليل الدسم + نص كوب عصير تفاح

    ايوه والرياضة سويت رياضة نص ساعه على السير

  2. @h_n_an

    فاتنة الورد
    يا بنات بعد ما اخلص مشي ع السير يجيني صدااااع قوي من يصير لها كذا :(
    حبيبتي حاولي قبل ما تمشي على السير امشي 5 دقائق في اي مكان
    بعدين امشي عليه لازم تحميه شويه
    وحاولي انه مايكون سريع مرررررررة
    يعني امشي عليه لمدة دقيقتين على سرعه 28 وبعدها زيدي وخليه 30 وبعد دقيقتين خليه
    32 وخلاص وزي كذا وخلاص لا تزيدي عليها
    يعني شويه شويه مو على طول تخليه سريع وتمشي عليه كذا يوجعك
    السير يابنات تعاملو معاه زي السيارة :) في البدايه يسو لها تسخين بعدين تمشي بطيئ بعدين شويه شويه الين ما تسرع
    لانها بتخرب اذا مشت بسرعه من غير التسخين بالظبط مثل الجسم يوجعك
    اتمنى افدتك حبيبتي

  3. @kayd_almnzl

    كيفكم حوائيات .... الله لا يحرمني منكم
    ابشركم اليوم وقت الجوال ع وقت المشي نص ساعة الصباح قبل الصلاة و مثلها المغرب اوالعشاء ...خلاص دقت ساعة العمل الا الامام الامام ثوره ثوره على الشعوب اسفة اقصد عالشحوم .....هههههههه قلبت القذافي
    وان شاء الله بزيد الوقت الا ساعتين صباح ومساء مممممممم أفتكرة ما نزلت بياناتي <<<<<محدثتكم : قائدة المنزل ...
    طولي ما ذكر بس حلو ههههه نقدر نقول اقصر من عارضات الازياء
    وزني ..... دبه شي اكيد ولا ويش حدني ع الرياضة الله المستعان
    رجيمي ؛؛؛؛ تخفيف ـ رجيم الشربه الحارقة .... وبث
    الحين بحط الفكس ع جسمي خواتي يمدحونه ونتائجه انا لاحضتها عليهم طبعا ماهمهم الريحه لانه بنات باقي ما تزوجو ...و بما انه ابو العيال مستلم بجرب وبكره اعلمكم بالنتيجه ...سلام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.