شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,117

  3. @am_zyody_3

    مرحبا
    مسساء الخير
    بحط نقاطي وبخمد فيني نوم مو طبيعي من التعب

    الثلاثاء
    متواجده=1
    مشي ربع ساعه=1
    جري ساعه الا ربع =6
    ربع ساعه قفز =2
    ربع ساعه ايروبيك = 1,5
    ماسك للوجه =2
    ماء 12كواب=6
    الالتزام بالدايت=2
    شرب4 كوب شاهي اخضر=4
    مساج للبطن والارداف=2
    زيوت للجسم =3
    تصفيق16 مره = 32
    توقف الاكل قبل النوم 6 ساعات = 8
    مجموووع= 70,5 بفضل الله
    ابله قلوووبه انا بكرا اجازه من النقاط والرجيم تعبت مره رجولي ويديني متشنجه مره ان شاء الله اكون بيضت الوجه

  4. @alhalm_bghd_mshrk

    أم زيودي .
    ام جواد اي يجمعون نقاط انا خلاص بطني كله ماء وشاي اعشاب مقدر اتحرك حتى غداء ماقدرت اتغدى ههههههههههههههههه ابله قلوبه بخلي زوجي يشرب ماء واجمع نقاطه لاني انا وهو 2 وش رايك هع
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    معليش دخوووووووووول سريع

    نقاطي حقت أمس :)

    ساعة مشيء عادي =4
    نص ساعة تمارين شد=2
    التصفيق 1200 مره=12
    توقف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =4نقاط>>بنات أن أكثر من 3 ساعات ظلم أحط 4 بس:09:
    شرب يوميا 4اكواب ماء =2 نقطه >أشرب أكثر من 4
    كريم للجسم اوزيت(اهم شي الاهتمام فيه) =3نقاط
    التوااجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت=نقطتين
    المجموع 30:09: والقادم أفضل إن شاء الله :)

    بنات يصير استبدل بدل اربتراك بالأستيب ؟!!!


    في آمان الله:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.