ياعمري انتي لآتسوين حميه لالالالا .. بس الدوووووبه هي الي تسوي عشان تخفف
اما انتي لآزم تعلميني كم طووووولك وانا احدد لك كم تسمنين
لاانه ماينفع تسمنين وبس كذا عشان انك تحسين انه لازم تسمنين
عطيني طولك _ وزنك = ( الوزن الي لازم تكونين ثآبته عليه )
انا طولي 159
اعرف انو بتقولين وزنك المثالي 59
بس انا ماابي اوصل لحد 59
ابغى يصير وزني بحدود49 او 50
انا وزني حاليا 44
وضعت درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي 2
متابعة النقاش، صفحة 80