شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. صاحبة الموضوع
    ام معاذومحمد
    لوسمحت يادكتورة بنتي عمرها 11 سنة ووزنها 20 وطولها 120 تعذبني في الاكل الرجاء عمل لها نظام غذائي غني بالسعرات ومكوناته قليلة لانه سبق وذهبت بها الى احصائي تغذية ولم تستمر لان مكوناته كثيرة وحصوصا وجبت الفطور ايام المدارس علما انها ترفض اكل…
    الافطار:
    رغيف الا ربع خبز اسمر- 3 وحدات طعمية صغيرة - جبن منزوع الدسم متوسطة الحجم - ربع حزمة جرجير او بقدونس.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 ملعقة عسل اسود بالطحينة - قطعة جبن بيضاء في حجم البيضة- طبق سلطة.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 بيضة مقلية- كوب كاكاو بالبن - سلطة.

    الغداء:
    طبق مكون من (الارز-العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق متوسط - طبق سلطة - كوب عصير فاكهه طازجة.
    او: 1/2 خبز اسمر او 4 ملاعق ارز - سمكة متوسطة مشوية - طبق سلطة - ملعقة طحينة - ثمرة فاكهه.
    او : قطعة مكرونة بالبشاميل - قطعة لحم متوسط لحم مشوي او فراخ مشوية- طبق سلطة - ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    رغيف الا ربع خبز اسمر - 3ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة - كوب لبن.
    او : رغيف الا ربع خبز اسمر -بيضة مقلية - كوب زبادي - ثمرة فاكهه او عصير طازج.
    او: رغيف الا ربع خبز اسمر - ملعقة كبيرة عسل ابيض - شريحة جبن رومي- ثمرة فاكهه - كوب لبن او زبادي.
  2. @sham_alsmt

    انا وزني 42 وطولي 157 وعمري 23

    استخدمت حبوب ميسقور وسمنت عليه بس ودي وزني يكون 50 ايش النظام الغذائي اللي اتبعه عشان اسمن

    وهل استخدام حبوب سبروفيتا مع المسيقور له اضرار
  3. طيب يادكتوره كم الساعه الي الزم امشي عليه
    يعني عادي لو امشي على نظامي السابق
    الفطور الساعة 9 الصباح
    الغداء الساعه 3
    العشاء الساعة 9 مساء
    ايش رايك صح اوغلاط
    والرجيم تقولين شهر فقط طيب انا حتاج انزال 30 كيلو
    يعني هذالرجيم باالاسبوع 1ونص كيلو كيف ينزال باشهر
    والله يعطيك الف عافيه يادكتوره
  4. @am_maaathomhmd

    لوسمحت يادكتورة ولدي عمره سنة وشهر يرفض الاكل وقد كان قبل ميخلص السنة ياكل اما الان فيرفض وانا اجوعة لمدة ستة ساعات لياكل ولكن لم يفد ذلك وانا اكتفي باعطائه حليب وزبادي ومهلبية وموز اوتفاح فهل هذا يكفي وهل ممكن اعطيه حليب بديا شور واذا فيه اغذية تزيد من الوزن فالرجاء تزويدي بها جزاك الله كل خير
  5. سلام دكتوره
    انا عمري 21 سنه بس مشكلتي مره نحيفه وطولي تقريبا 162 وزني 40 واذا مره زاد يوصل 45
    اتمنى تساعديني لاني جربت اشياء مره كثيره بدون فايده

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.