مليح و لو تمشي نصف ساعة
لكن لا ترهقي نفسك على الاوربتراك
لان السعرات الحرارية اللي في الريجيم قليلة
موز و برتقال و زبادي لتصبحي امراة اخرى.....
متابعة النقاش، صفحة 205
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,057أميرةالسلام الله يسعدك ياحلوه وين مارحتي سؤالي اناامشي ساعه يوميا كويس ولالا لاني مابشتغل كثير عندي شغاله لاني سويته وبعد مامشيت قعدت أرتجف وشفتك ماركزتي على سالفه الرياضه واللحين وقفت وناويه أبدأصح من السبت مع رياضه المشي وعندي أوربتراك ويش ؤايك…
- أنا اليوم كانت بدايتي الفعليه في الرجيم وإلى الآن صاااااامده الحمدلله
البارح قبل النوم حطيت في ترمس الشاي حلقات ليمون وملعقة كمون وكوب مويه مغليه
وأول ماصحيت شربته ع الريق
الساعه 12 أفطرت برتقال وموز وزبادي
أكلت بس ماقدرت أكمل البرتقال حسيت بالشبع
الآن الساعه 3:30 ماأحس بأي جوع
وغرشة الماي معاي على طول
غداء زوجي بنتي كان دجاج شوايه ريحته تدوووووووووووخ وأول مره أطبخ ولا أذوق أكلي ههههههه
بس قدرت أقااااااااااوم وحتى كان يوم واحد بس
لكن بالنسبه لي يعتبر إنجااااااز
وإن شاء الله أواصل - بياناتي عند بداية الرجيم
اليوم الخميس 10/5/1432هــ
الطول /170
الوزن عند بداية الرجيم/ 85:600ك
الهدف الأول / 80ك
الهدف الثاني / 75ك
الهدف الثالث /70ك
الحلللللللللللم النهاائي / 60 /65ك
وياااااااااااارب يااااااااااكريم يتحقق منايا قبل الإجاااااازه تتيانا اليوم الرابع من الاسبوع الرابع صااامدووووون
ماشالله الله يتمم لك على خير انتي وباقي البنات
بس لو سمحتي عندي سؤال كم نقصتي في ها الفتره
وسؤالي لأم هديل ولكل الي تقدر تجاوبني هو
انا فصيلة دمي a+
وعندي الغده الدرقيه ماادري ممكن ها الرجيم يجيب معاي نتيجه سريعه:44:يارب احد يرد عليتتيانا اليوم الرابع من الاسبوع الرابع صااامدووووون
مشاء الله عليك بالتوفيق يا اختي
كم نزلتي للحين و هل في ترهل مع هذا الرجيم كثير ام لا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.