للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم
كيفك يادكتورة
الطول ؟170
الوزن ؟89
السن ؟؟19
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟نعم امارس الرياضة المشي والسباحة والجري وصعود السلالم
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟سويت كثير مرة
وان وجد ما هي ؟؟؟؟ الكميائي رجيم 5 كيلو في اسبوع ورجيم 5 كيلو في خمسة ايام
ما سبب فشلها ؟؟؟؟الملل وغير كدا بعض الاكل ما احب اكله زي السمك واللحم وبعض انواع الخضروات
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ايوة لازم اني انزل من وزني لاني لساعي بنت ومقبلة على الزواج وراح احمل واجيب اطفال وراح اتخن بعدين يعني وعشان الي متقدملي يعجب فيا

حبيبتي

أم تالين

الله يخليكي لي يا حبيبتي

ولو جو جميل بالفعل

وأتمنى يدوم الود بيننا الى ما لانهايه

وحياك الله :39:

حبيبتي

نهنس

هذا النظام يتغير كل اسبوعان باذن الله تعالى :39:

أختي وحبيبتي الغاليه

سعادووو

شوفي يا غاليتي اللحم الأحمر أفضل انواع اللحوم للريجيم بعد السمك المشوي طبعا
ومهم جدا تناول الخضار الطازج أو المطهي يا حبيبتي يوميا

أما التفاح فممكن تستبدليه باي نوع آخر تحبيه

والبقول بديل ممتاز للحوم الى جانب البيض بيضه واحده يوميا

وأرجو ان تقللي من كل شيىء ولا تحذفي أي طعام :39:

حبيبتي وأختي الغاليه

لاشكر على واجب

وتحت أمرك بأي وقت

بانتظارك اسبوعيا للمتابعه وأهلا وسهلا بكي

أما عن هذه الحبوب فهي جديده بالنسبه لي وممكن أسأل عليها وأرد عليكي

وحياك الله :39: