للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

مشكووره اختي وماقصرتي
بس حبيت اقولج اني موظفه وامنع نفسي من الافطار
واشرب قهوه تركيه

والساعه 10 تقريبا اخذ بسكوت مع شاي اوعصير


والغداء تقريبا نفس اللي سجلتي لي بس العشاء اكل اي شي سواء دسم او خفيف
لاني اجووع
ودايما اشرب الشاي الاخضر بعدالاكل الدسم
وحاليا اخذ حبوب الشاي الاخضلر مرتين باليوم قبل الوجبه

واذا تسمحين ابي اقتراح ثاني لوجبة العشاء
مع جزيل الشكر
وجزاك الله خيرررررر


انتظر ردك

جزاكي الله خيرا يا دكتورة بس انا عايزة اقولك ان الوزن الاسبوع كله متحركش خااااااااالص وعملت تحليل دم زي ما طلبتي و طلعت نسبة الهيموجلوبين 12و نص و الدكتور قالي عندك نقص في لاسوائل جامد و قالي لازم تشربي في المتوسط من 3 الي 4 لتر سوائل في اليوم

انا بجد لما وزنت و لقيت مفيش فرق نفسيتي نزلت للارض تاني ولو اني مش ناوية اسيبه بس انا نفسي احس ان في تقدم باي صوره :(

انا بفطر نص رغيف بس مش كل يوم و باكل جبنة فيتا لايت او رز بسمتي مسلوق بس بصراحة اكلت فرانكفوت متشوح في نقطة زيت زيتون و كمان اكلت مرة عيش ابيض و فراخ بانية بس انا فعلا باكل اقل كتيييييييييييييييير اوي من النظام اللي كتبتهولي .. جربت يوم واحد مشيت عليه بقيت سايبه الشغل و قاعدة باكل الخس و الخيار لما زهقت و مكنتش عارفة اشتغل اصلا

بس ان شاء الله تظبط معايا احسن من كده

بالنسبة للحبوب انا بطلتها و ان شاء الله احاول انتظم في الرياضة و الله المستعان بس انا عايزة تصريح منك اني اقدر اكل هوت دوج وفراكنفورت بكمية قليلة بس يكون بجد مسموح ويومها لا اكل اي صنف بروتين غيرهم ( اوك؟ )
انا باكل جبنة فيتا لايت طعمها مقبول جدا بالنسبة ليه بس السلطة بردة مش منتظمة فيها خالص بس ان شاء الله تظبط معايا

دعواتكم ( و للعلم انا مازلت بدوخ جدا و طالما تحليل الدم طلع عادي يبقي اكيد في سبب اخر )

الله المستعان

عزيزتي الدكتورة

انت ما عطيتيني الرجيم الي يناسبني

اختي سعادوو مكن اعرف الوزن اللي باين نزلتيه دا في اد ايه و اتبعتي نظام ايه ؟؟ اذا مكانش يضايقك

يعطيك العافيه وماقصرتي يا دكتوره هنادي المهم انا رحت قبل اسبوع المستشفى وطلع وزني 110 زياده عن قبل شهرين وماادري ازا اتبع نفس الرجيم اللي قلتيه او لا وازا استخدمه راح ابداء من بكره انشاء الله