حمله لضعيفات الارادة ...الى الامام سر نحو الرشاقه

انا بصراحة مع حملة التخفيف تبع سحر الورد بس انا مسوية نظام غذائي وهوالفطور كوب شاي مع سكر دايت مع 3حبات شابورة بر طول الاسبوع والغداء سلطة مع قطعة لحمة اوتونة مصفاةاو قطعة صدر دجاج كل يوم صنف والعشاء سلطة اوزبادي خالي الدسم مع بذرة الكتان وكل يوم اشرب على الريق كوب من رجل الاسد وبصراحة في اسبوع ماشاءءءء**** نقصت 3 كيلو واللي يعجبها نظامي تمشي علية

الله يوفقكم وينحفكم وينحفني يارب

وانااااااااااااا معاااااااااكم

الوزن 80>> قبل فتره كتبت 90 قبل 3شهور واليوم وزنت وطلع 80

الهدف 60

بمشي على رجيم ام ريتال

عندي اقتراااح ( وشرايكم يكون تجمعنا كل يوم جمعه وكل وحده ماشيه على نظامها وتقول كم كيلو نزلت

وربي كذا رح نتحمس كل وحده تثبت ان نظامها الافضل انا عن نفسي احب التحدي

وهاذي فرصه عشان انقص فيها وزني بحماااس )

اذا موافقين ردوو خبر عشاان اشغل حمااااسي هههههه

فديت كل الدبدوبااات اللي بيسيرو رشيقات

انتظركم

وييييييييييييينكم

وانا معاكم
الوزن الحالي 75
الهدف الاول 70
الهدف الثاني65
الهدف الثالث 60
ورجيمي <<رجيم الكرون فلكس>>