شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,048

  2. @hl_alklob

    هاااااااااااااي صباااااااااايا

    كيفكم وشووووو أخبار الرجيم معكم؟؟

    اولا حابة ابارك للأخت صدى الحنين على فوزها بلقب رشيقة الأسبوع وعقبال باقي الصبايا
    ثانيا اسفة والله على غيابي ماهو بيدي المنتدى ماهو راضي يفتح معي مرة يعلق والله كل مافتح جيت بكتب الرد يعلق ايش الحل ؟؟:angry2:

    يومياتي الحمد لله ماشية تمام على التخفيف في الأكل واسوي رياضة

  3. @hl_alklob

    المغتربه 2009
    بنات كم تنقصون فالاسبوع الاول وهل تحسون بجوع؟؟
    هلا أخت نونتي
    ماشاء الله عليك استمر كذا راح تلاقين النتيجة يلي ترضيك إن شاء الله
    وبخصوص مقاطعة العشاء فكرة حلوة اتمنى من باقي الاخوات يجربونها


    الوزن ينزل على حسب الجسم كل وحدة جسمها يختلف من الثانية
    عن نفسي ينزل تقريبا كل اسبوع كيلو ونص
    الرجيم حلو ومتنوع لكنه شوي يجوع بس لتعودتي عليه راح تنسين الأكل :)

  5. @gogoamgogo

    البرنامج الرياضي ليوم الاحد
    تمارينا من اليوم بتكون تمارين سويديه
    هي متعبه بس تحرق دهون وانا اول مره اليوم اطبقها معكم
    كل يوم بحط تمرين علوي واحد والخصرواحد والسفلي نفس الشي عشان لاسمح الله مااشوف مظاهرات بكره من الشد العضلي وكل يوم بزود تمرين ونستمر عليها باذن الله وبالتدريج اليوم خمس مرات بكره ثمان.............الخ
    اولا التوكل على الله قبل كل شي
    المشي من نص ساعه لساعه


    التمرين الاول(للجزء العلوي من الجسم)

    التمرين الثاني(للخصر)

    التمرين الثالث(الجزء السفلي من الجسم)


    قووووووووووووووبنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.