قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه
متابعة النقاش، صفحة 298
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,048@الصــ 2ـــابره@ مساء الخير الاحلى قرووب بسم الله نبدا اليوم:الاحد 27/5/1432هـ الفطور:كوب حليب عشان الكالسيوم +شريحه جبن قليل الدسم+تست الغدا:تفاح العشاء:كوب لبن قليل الدسم +تست بر الماء :8كاسات الاعشاب :قشر+زنجبيل+قرفه+يانسون الرياضه :مشي على السير…
مشا الله عليج :icon33:عز الله غلبتيني- يومياتي الاحد
فطور مافيش
غدا ايدام باميه وشويه رز ماادري اشتهيته
العشاء توست ولبنه وشاهي مر - يومياتي ليوم اللأحد
ف: توست + جبن
غ:تبوله + تونه
ع: كوب حليب منزوع الدسم
الماء تقريبا ثلاث أكواب
الرياضه ربع ساعه على الأوربت تراك
المشروب الحارق ماشربت راح ابدأ فيه بكرا لأني كملت مقاديرة - مساء الخيرات لكل الحلوات
توني راجعه من النادي قلت اطل عليكم قبل انوم
اليوم افطرت تفاحه
الغداء سلطه وحبه كوسه وشوي دجاج
العشاء زبااادي شوي دجاج ثلاث حبات صغيره قرصان اذا تعرفونها المدوره
الرياضه ٣ ساعات من ضممنها مشي ع السير - ام الحلوين شكلي مثلك بترك الليمون بحط بداله شمر وبستمر ع المشروب الحارق بدون ليمون
والقهوه الله يقدرني اتركها
مشكوره حبيبتي نورتيني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.