شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943
  1. @roooor

    rOoOor
    الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوول…
    يآبنوتات الله يعافييكم عطوني الرد لي عنده خببره
    عادي مـن الرياضضضه لعـب الكـورهـ؟..؟
    طييب وشش بدل الزبادي لآني مااحبـه؟..

    انتظر ردودكم يابنوتات
  2. @sarah_sarah

    rOoOor
    الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوول…
    للرفع
  3. @nays_gyrl_2

    rOoOor
    الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوول…
    عادي افضل رياضه هي المشي على الاقل 3 مرات اسبوعيا لمده تزيد عن 45 دقيقه
    وبالتدريج بتزيدها
    وحلو الكره ممتاز لعمرك تعملي اي ارياضه بس ماتكون مجهد ازا تمرنتي من الان مايصير عندك بالمستقبل هشاشه العظام

    ولا تعملي رجيم معين
    بس ركزي على اللبن او الحليب قليل الدسم بدل الزبادي او تناولي جبن قليل الدسم <<<<<<<<< مو خالي الدسم
    وكلي اللحوم لانك بمرحله نمو لازمك بروتين بس شيلي الجلد والدهون ..
    والخضار عشان مايصير فقر دم واسلقيهم سلق او اطبخيهم مع زيت الزيتون
    ابعدي عن النشويات من رز ومعجنات وخبز استبدليهم بالخبز الاسمر وقليلي الكميه بالتدريج
    اتركي الشبس والشوكولاته وطبعاا بالتدريج خففي منهم
  4. @shom8

    rOoOor
    الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوول…
    رفع
  5. @hya349

    بنت الدلال والعز
    بنات ابي انحف باي طريقة مجربة مضمونة مرة متضايقة اغلب الملابس اذا مو كلها مو حلوة علي لاني بعد الولادة متنت ....................ودي ابكي من القهر ابي انحف باي طريقة المشكلة اني قررت على الشاي الاخضر <<< ومن الكسل صرت انسى ومااشربه كل يوم …
    الي اسمعه يا اختي ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن انتبهي
    اتوقع اذا انتي تبين تدلعين نفسك بل اكل ما لك يا السعرات او اللقيمات اتوققع احسن شي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.