شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058

  1. @skn_allyl_1

    صاحبة الموضوع
    يومياتي
    على الريق كمون بليمون
    بيضتين اقصد بياض البيض بس
    ونص برتقاله ومايهون علي النص الثانيي بس اخذ عصيرها


    عندي الغداء بيض بلغيه وجبن قريش
    وخضار مسلوق محتاره ايش اكل خضار لان البزلاء خلصت

    والعشاء نسيت برجع للكتاب

    والله يابنات قبل اتزوج نقصت 25 كيلو مع المشي
    واحس اني خفيت ونقصت بعد 10 ايام

    بريجيم ذا احس اني زي ما انا

    بعطي نفسي فرصه كم يوم وبوزن اذا مانقصت بسوي يوم مفتوح وارجع ريجيم جديد

  2. @taabt_antthr_1

    ^

    سكن الليل وش الريجيم اللي نزلتي معه 25 كيلو
    :)

    والله ريجيم اسامه حمدي نفع معي من اول اسبوع نزلت بس ما قدرت
    اكمل متعب مره وانا مرتبطة طلعات ودايم يجونا ضيوف
    فا احس انه صعب

    :(

  3. @shamyn_1

    مرحبا يابنات
    انا مبارح واليوم الحمدلله ماخبصت مشيت عالريجيم متل ماهوي مكتوب

  4. @skn_allyl_1

    صاحبة الموضوع
    تعبت انتظر ~
    ^ سكن الليل وش الريجيم اللي نزلتي معه 25 كيلو :) والله ريجيم اسامه حمدي نفع معي من اول اسبوع نزلت بس ما قدرت اكمل متعب مره وانا مرتبطة طلعات ودايم يجونا ضيوف فا احس انه صعب :(
    رجيم حلو وسهل

    كنت افطر زبادي خالي الدسم وبرتقاله وربع خبز او حبه توست

    والغداء صدر دجاجه مسلوقه ولامشويه وسطله
    او خضار مسلوق وسلطه
    او تونه وسطله
    وبرتقاله

    العشاء اسكت نفسي بحبه تفاحه او كاسه لبن قليل الدسم او زبادي خالي الدسم

    بين الوجبات لو جعت اكل تفاحه ولا خياره الموجود

    وكنت امشي نص ساعه يوميا
    واكثر مويه
    وكنت كل اسبوعين اسوي يوم مفتوح اكل الي ابي عشان اكسر الريجيم
    ومايتعود جسمي على نظام الاكل يعني على قول المصرين اخدع الجسم
    رجيم كان منوع من بروتين وكالسيوم ونشويات


    وربي بان فيني من 10 ايام ام الكيمائي هذا مابين فيني شي