شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع
    خولا
    الوزن للاسف 80 كغ
    مو مشكله شدي الهمه هذا الاسبوع وان شاء الله تعوضي الاسبوع الماضي
    وانت حالفه انه ينزل وزنك في توقيعك بصراحه حمستيني وخلاص من بكره الاتزام ثم الالتزام والله الموفق:)

  2. @almash_alghaly

    3aloksha
    حبيباتى الماسة الغالية و ام العز كل بنات الجروب كيف احوالكم يا غالين النهاردة كان بداية اسبوع جديد بالنسبة لى ان شاء الله كلة خير لينا جميعا ان شاء الله اولا الافطار : كوب شاى بالحليب من دون سكر + 2 توست سن + ملعقة صغيرة جبن خالى الدسم و م…
    بخير الله يسلمك انتي وشخبارك ياعسل او يارشياقه ان شاء الله الهمه ياعسل لزم يكون في نشاط علشان تخسي اكثر

    طيب ابرفو انتي ماشيه صح :27:
    بس وين الرياضه والماء لزم في موايه كثر
    من بكر لزم تلتزمي في الرياضه اوكيه ياعسوله:)

  3. @rayh_alznbk

    صباح الخير
    النت امس فصل عندي لكن اليوم تابعت الردود كلها اللى تفتح النفس
    اليوم السبت
    التتتتتتتتتتتتتتزمت
    وبدات ريجيم الكوسا

  4. @yasmyn_alost

    السبت التزمت

    الفطور شريحة توست مع جبن مع عصير كيوي وليمون



    الغداء سلطه== قطعة لحم== زبادي






    العشاء ربع صدر دجاجه مشوي == سلطه






    ومشييت نصف ساعه


    الله ينحفنا بصحه وعافيه

  5. @asayl_2009

    الاسم اصايل 2009
    الوزن الاول115
    الوزن الاسبوع الاول112
    الملاحظات على الاسبوع
    غير متعب بس للاسف ما سويت رياضه ولا شربت اعشاب ان شاء الله الاسبوع هذا بشرب اعشان واسوي رياضه
    موفقين
    بنات انا ما اقدر اسوي رياضه شديده عشان انا ولاده بعمليه قيصريه ولسه مكان العمليه احس بالم اذا تعبت نفسي انا لسه توني مخلصه سته شهور
    يعني تمرين البطن ما اقدر عليه انا امشي واسوي تمرين لليدين وعندي القرص اسوي عليه ان شاء الله :04:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.