حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

:26::33::33::33:

الف الف الف مبروك للفائزات الجميلات الرشيقات و عقبال ما نوصل كلنا للاوزان اللى احنا عايزينها امين يا رب العالمين

حبيباتى اليوم كان الافطار : كالعادة شاى بحليب من دون سكر و 2 توست و ملعقة جبن ابيض خالى الدسم و ملعقة صغيرة عسل ابيض
السناك: 1 قهوة + 1 تمر
الغذاء : ملوخية على ماجى خضروات و طبق خضار مسلوق فى ماء+ نصف رغيف سن مع 2 قطعة فراخ مشوية
ما بين الغذاء و العشاء : قطعة بطيخ + 1 كيوى
العشاء : ملعقة كبيرة جبن ابيض خالى الدسم مع جرجير و 1طماطم + 1فلفل رومى اخضر +1خيارة
بعد العشاء ينسون من دون سكر
الرياضة : مشى ما بين البطىء و السريع نصف ساعة 15 مرة بطن و رياضة للاذرع
الماء : شرب ماء كتير جدا + على الريق ماء دافىء على ليمون و دمتم بصحة وعافية
يعنى التزمت و تصبحون على الف خير

مرحبا عزيزتي
فصلة الدم a+
والتمارين اكيد اكيد رياضة المشي
والسبب اللى خلانى اخف بها لشكل انو اول مرة التزم فعلا وبشكل صارم في الحمية
وشكرا

مرحبا ام العز والله ادعي لك في كل وقت الله يوفقك لخيرى الدنيا والاخرة ويسعدك ويسخر لك زوجك ويصلح لك ابنائك

وبالنسبة لللاسئلة حياك الله
1-الريجيم اللى اتبعتة هو الزبادى او لبن وتمر فطور وغدا وعشا
2- والالتزام حرفيا جدا جدا
3- الرياضة المشي
4- الاعشاب اليانسون كاسة واحدة قبل النوم (ملعقة صغيرة يانسون بودرة على كاسة ماء مغلى اتركها 10 دقايق وبعدين اشربها)
5- قبل النوم (اقول بسم الله )
6- لم استعمل اي ادوية على العكس لمى كنت استعمل ادوية ماكان وزنى ينزل لكن الدواء الانجح هو (ام العز وقروب التزمت )
7- فرحانه فرحانة ومبسوطة عالاخر وان شاء الله الفال للجميع بالوزن المثالى والصحة والعافية
8- فريقي رائع جدا ومميز وياليت الاسبوع هذا يكون الالتزام كبير والتشجيع اكثر لانى لمى اشوف ردود البنات انبسط واتحمس فيا قروب الالتزام الى الامام
9- الاسبوع هذا حماس خصوصا بعد الكلام الحلو من البنات الحلوين صراحة اكبر تشجيع لي في حياتي


مرة ثانية وثالثة شكرا شكرا ام العز والله ينولك اللى في بالك بصحة وعافية

وايضا قروبي العزيز له الشكر والاحترام

وهذا اللى كنت ابحث عنه من زمان مجموعة وتشجيع والتزام

الاحد
التززززززززززززززززززززززززززززززمت
ريجيم الكوسا
صراحة حلو ومريح وفية وحدة من البنات هنا تستعملة والله حلو
تكفون نبي حماس حماس الله يسعدكم