تجربتي مع تمرين التصفيق للزنود ( سمن زنودي زياده!!!!! آه آه)

والله صادقة انا مثلك سويتها وكبرت بدل ماتصغر

نفس الشي
سمعت معلومه اول انو اذا تبين تكبرين اي منطقه بالجسم اعملي لها تمارين
واكلي بعدها :(
عشان كذا زادت معك
لانك حركتي الدوره الدمويه في هالمنطقه ونشطتيها\وصارت بدل ماتحرق الدهون
صارت تجمع الدهون اللي تاكلينها

والله جربتها ووقفتها قلت بكمل بتمرين المروحة

بس بصراحة تجارب البنات مشجعة كتير عم افكر ارجعلها بعد فترة يعني مرة هيك ومرة هيك

الله يعينك خففي اكل وارجعي جربيها واكيد بتشوفي النتيجة اللي بترضيك

اتوقع عندك نقص كالسيوم الاخت صاحبة الموضوع يمكن انشدت زنودك فبان شكلها اكبر وبقولك شي بيني وبينك رياضه+اكل=سمنه اكيييييده

الا معروف هالمنطقه تتعضل بسرعه والدليل ان فيه اوزان للمرأه تختلف عن اوزان الرجل وتكون اخف وبعدين حتى احنا شفنا اجنبيات لهم عضل بهالمنطقه وشفنا اجنبيات يشيلون اثقال بس بطريقه معينه واوزان معينه ولا طلع لهم عضل فالمسأله كيف الوحده تشيل الاثقال وكم الوزن المناسب لهاا

وبعدين لو المسأله انو تنحرق الدهون بس اجل كيف ططلعت العضل للي يلعبون رفع اثقال؟