شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    الاربعاء التزمت لله الحمد فى الرجيم وشرب 3 لتر ماء وتمارين للبطن
    بس برضه اتأخرت فى ميعاد اخر وجبه كانت قبل الساعه 9

  2. @dodo_2009_1

    ام العز 123
    السلام عليكم كيفكم يا قروب يطمح نحو الرشاقه الحمد لله انا تمام وبخير:27: ولكن بصراحه لسه انا لسه ما بديت بريجيمي للاسف ولكن مسويه تخفيف بصحن خاص لي ومكثره سلطه ولبن اكتيفيا واعشاب ورياضه الحمد لله وزني لسه ثابت يعني احاول اثبته عشان ما ير…
    [quote

    ام العز ربنا يسعدك ويحقق لكى ما تتمنى انا لو شفت فى وقت دخولى حد ممكن ارد عليه وحقيقى فى اخوات كثير ما بيأخروا فى الرد مثل الاخت رموسه وتموره والاخت خولا
    واكيد كلنا نبغى المساعده واخذ الثواب

    بالنسبه لميعاد وجبه العشاء انا بانام على 1 ليلا يعنى 5 ساعات فرق عن وجبتى لو اكلتها قبل 8
    هما اصلا الدكاتره بيقولوا ساعتين بس انا المشكله انى كنت باخذ راحتى فى الاكل بالليل وده من اسباب زياده وزنى

    بالنسبه لفكره تقسيم الجروب فكره رائعه وهتعمل حماس ونشاط ومنافسه شريفه وخساره للوزن لنا جميعا ان شاء الله

    لو وزنك ثابت اجعلى وجبه العشاء بتاعتك عصير( كوب اناناس غير محلى انا باستخدم ندى + 2 كيوى مقشر ومقطع + عصره ليمون ) وفى الخلاط واشربيه بالهناء والشفاء وان شاء الله وزنك يتحرك

    انا بدأت من امس بأكل طول اليوم زبادى وعصير جريب فروت وبالليل باخذ العصير اللى قلت لك عليه فوق ووزنت اليوم لقيتنى ناقصه نص كيلو الحمدلله ويارب بكره لما اوزن الصبح انزل كمان نص
    وهامشى على النظام ده 3 ايام فقط ان شاء الله

    بالنسبه لكميه اللحمه فى الرجيم هى 100 جم فقط فى الوجبه ( الكيلو يقسم ل10 اكياس كل كيس 100 جم وكل كيس يمثل وجبه )

    مشكوره على المعلومات

  3. @dodo_2009_1

    رومآنس
    يوم الأربعاء التزمت الفطور 2 توست +جبنه +حليب الغذاء 2 توست +_بيضه +حليب سناك خرابيط شوكلاته وشيبس >>>ندمانه حدي العشاء سندويش فلافل >>>>كان المغرب قبل الأذآن ~ وخلاص وقفت اكل على اساس انو اوقف الاكل في الليل اذا …
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    ماشاء الله ربنا يوفقك وتوصلى لهدفك قريبا


    ولا تزعلى نفسك العبى رياضه دلوقتى هتحرقى اللى اكلته ان شاء الله
    بالنسبه للرجيمات انا لا اعرف رجيم الطامح لكن رجيم اسامه حمدى مش باحبه جربته 3 أيام لم انقص ولا جرام فسبته فورا ولا افكر ابدا اعمله - خلاص كرهته -

  4. @ampamp_thkryat_ampamp

    اليوم الاربعاء

    التزمت بالتخفيف

    مالتزمت بالرياضة عندي شغل كثير بالبيت

    بكرة ان شاء الله الميزان

    تحياتي للجميع

  5. @romans_4

    اعتذر لكم جدا



    انا اقرر انسحابي من عالم الدايت

    انا الحمد لله وزني 56

    واطمح لل50

    وطولي 154انا راح اتبع التخفيف

    ان شاء الله راح اكل من اكل البيت

    واخفف اكلي وما احرم نفسي من شئ

    وراح امشي يوميا واكثفه

    لاني تعبت نفسي من الرجيم ومن كلمة رجيم تخليني آكل بشراهه

    ويضيق بالي طول اليوم

    انا لو انزل على التخفيف في الشهر

    كيلوين او 3 نعمه الحمد لله


    وعشان يثبت وزني


    لو نزلت نزول سريع اخاف يرد بسرعه


    وانا ان شاء الله لو نزل وزني

    راح اطل عليكم واعطيكم خبر اني نزلت وزني



    وان شاء الله كل وحدة توصل للوزن الي تبيه




    ا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.