قصتي في تسمين نفسي من50إلى 120 بالغلط

الله ينحفك ويسمني بالعافيه
والله انك دخلتي قلبي مدري ليه
بس انا عكسك كان جسمي حلو وزني السابق 66 والحين صار 42
عشان حملت وصار عندي وسواس بالترجيع وولحين اعاني ولدت وباخذ شهرين ومو جايه ابطل هالعاده
ادعي لي الله يفكني من الوسواس

الله ينحفك وترجع لك رشاقتك

اهم شي انك ما تعانين من الشراهه وتقدرين تمسكين يدك عن الاكل

ابدي برجيم يكون قوي وينزل صح

اسامه حمدي

دشتي

التمر واللبن

الدكتور فادي

الرجيم المركب

الشوربه الحارقه

كل هذي ريجيمات مفعولها سريع خصوصا اول ما تبدين رجيم

بتتحمسين يوم تشوفين النزول وتبدين تفارقين الميات

بعدها سوي برنامج رياضي والتزمي به صح

اوربت تراك مشي وتمارين للزنود

وسوي الدايت اللي يريحك سواء سعرات وترك العشا

وحاولي دايما المويه بيدك والحركه المستمره

وكافئي نفسك كل ما وصلتي لهدف بشي تحبينه وخلي اهدافك قريبه للحماس وعدم الملل

الميزان احسن لو تبعدينه عنك اقل شي اسبوعيا توزني

وقبل كوووووووووووووووول هذا

اجعلي توكلك على الله وحده وادعيه يثبتك ويقويك وتصدقي بنيه ان ربي ييسرها عليك ويثبتك عالرجيم وتنحفين بصحه وعافيه

ثم روحي سوي تحاليل من الى عند طبيبة تغذيه وتاكدي ان كل شي تمام

ولاتنسين تعطينا اخبارك

وحطي ملابسك ايام الرشاقه قدامك كل ما كسلتي قولي قربت البسكم


الله يوفقك ويانا

الله يشفيك يارب

بس لازم تراجعين أخصائي تغذية

ونصيحة سجلي بنادي