شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. صاحبة الموضوع
    waten
    دكتورة انا متزوجة عندب بنت جبت بنتي بعملية قيصرية عندي مشكلة السمنة في بطني وبذات اسفل البطن يعني البطن اثانية وكمان عندي مشكلة افخاذي والمؤخرة . ابغى رجيم . وزني 68 طولي 157 انا ما استعمل اي حبوب لمنع الحمل.
    أهلا بكي يا حبيبتي

    وزنك يا غاليتي يزيد عن الوزن المناسب ب +11كجم ولديكي سمنه متوسطه

    وأحب أعرف يا غاليتي هل أنتي مرضعه في الفترة الحاليه ام لا

    وكم عمر طفلتك ؟؟؟؟؟؟


    في انتظارك للافادة ووضع النظام الغذائي الأنسب وأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني /////////

    عالم حواء :39:
  2. صاحبة الموضوع
    عيــــون الشـــوق
    مرحبا دكتوره واشكرك على مجهوداتك وجعلها الله في ميزان حسناتك انا عمري 24 سنه وحامل في التاسع وهذا اول حمل لي وزني قبل الحمل 63 ك وطولي 161 وقبل الزواج كان وزني 58 انا نفسي يرجع وزني مثل قبل ما اتزوج ولو اكثر يكون احسن بس طبعا بعد ما اولد…
    أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي ولاشكر على واجب

    وزنك يا غاليتي يزيد عن الوزن الطبيعي ب +2كجم ولديكي سمنه خفيفه يا غاليتي

    وأحييكي على حفاظك يا غاليتي على الوزن الطبيعي الى الآن

    شوفي يا حبيبتي اليكي هذا النظام الغذائي للمرأة الحامل وحتى تمام فترة النفاس يا غاليتي :
    *********************************************************************

    الافطار:

    كوب من عصير الفاكهه الغير محلى
    2 بيضه مسلوقه
    1 رغيف خبز عادي او أسمر حسب الرغبه
    ملعقة زبده متوسطه
    كوب حليب خالي أو قليل الدسم
    طماطم أو خيار أو فلفل شرائح مه نوع من الخضر الورقيه أو الكرنب أو القرنبيط .


    بين الافطار والغذاء:
    ثمرة فاكهه كالتفاح أو الجوافه أو الكمثرى أو أي نوع من الفاكهه المسموحه

    الغذاء:

    فنجان كبير شوربه

    2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل أو 2 سمكه متوسطه مسلوق أو مشوي
    طبق كبير من سلاطة الخضار
    2 ملعقة زيت زيتون للطبخ
    طبق متوسط أرز أو مكرونه ( ويفضل المسلوقه) أو رغيف خبز متوسط كالافطار


    بين الغذء والعشاء :
    كوب من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه أو كوب عصير بالحليب

    العشاء:

    50 جرام جبن قليل الدسم أو بطاطس متوسطه الحجم مسلوقه أو 3 ملاعق فول مدمس بالليمون والكمون أو لبنه خالية الدسم

    + 1/2 رغيف خبز أسمر
    + كوب حليب أو لبن رايب
    + شرائح من الخيار أو الطماطم + جرجير أو فجل


    وأتمنى ان ينال هذا النظام رضاكي يا غاليتي

    وان شاء الله ولاده ميسره ومولود جميل وطمنين عليكي يا حبيبتي

    واهلا بكي يا حبيبتي وبكل من تحبين في عالمك الخاص جدا

    عالم حواء :39:
  3. صاحبة الموضوع
    رمسون
    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته انا عمري 14 .. اعاني من فقر الدم .. فمشكلتي تبدأ انني عندما اعمل رجيم امرض ! انا طولي 166 و و زني 60 .. اريد ان انقص 5 كيلو فما الحل ؟
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أهلا وسهلا بحبيبتي المراهقه الصغيره

    طبعا يا رمسون لازم تتعبي من اي نظام غذائي حتى ولو كان متزن وكامل العناصر الغذائيه لان فترة المراهقه من الفترات الحساسه في حياة الفرد ولها احتياجاتها الخاصه

    وبالنسبه لفقر الدم فعليكي مراعاة ما يلي :
    ************************************

    يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :

    * الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج

    *السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .

    * المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام

    * صفار البيض والعسل الأسود

    * الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح

    * الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص

    * هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .


    س. وما النظام الغذائي لللوقايه والعلاج من الأنيميا ؟
    **********************************************

    ج. البرنامج الغذائي للوقايه والعلاج من الأنيميا :

    الافطار :
    بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي

    الضحى :
    كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)

    الغذاء:
    سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
    كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
    بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
    طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه

    تصبيره:
    عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

    العشاء:
    كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز

    قبل النوم:
    2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب

    وأتمنى أن يعجبك هذا النظام الغذائي يا غاليتي وان شاء الله نغير الوجبات بعد مرور اسبوعان يا حبيبتي

    ووزنك يا حبيبتي غير زائد بالمرة وأنتي أقل من الوزن الطبيعي ب 5كجمولا تحتاجي لانقاص كيلو جرام واحد من وزنك

    بانتظارك للافاده في هذا الموضوع

    وأهلا وسهلا بكي في أي وقت :39:
  4. صاحبة الموضوع
    شيخة امها
    شكرا لكي دكتورتنا الغالية علي ردك الحلو :) ومثل ماقلتي المعده بيت الداء وانا من فتره ماشيه تقريبا علي هذا النظام وصارلي اسبوع ما اكلت الرز ومدخله الفواكه في حياتي والسلطه بس حبيت اسال انا ادخل زيت الزيتون في السلطه هل هذا له تاثير ؟؟؟اشرب…
    لاشكر على واجب يا حبيبتي

    ممنوع يا حبيبتي اضافة الشاي الى الحليب لانه يمنع يعوق امتصاص الكالسيوم في الحليب

    وممكن تستعيضي عن الشاي بالكاكاو او الحلبه أفضل

    ممكن تضيفي ملعقه صغيره من زيت الزيتون للسلاطه فقط لا غير

    والحليب المجفف يا حبيبتي ممتاز الا انه كامل الدسم واعتمدي عليه فقط في وقت عدم توفر الطبيعي أو السائل

    واشربي يا حبيبتي الحليب العادي كالمراعي في السعوديه

    وهو ممتاز ومضمون

    في انتظارك يا حبيبتي ويسعدني تواصلك :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.