انا ان شاء الله راح ابدأ من بكره رجيم التمر واللبن بس عندي كم سؤال وياليت احد يجاوبني
وش نوع التمر اللي نستخدمه ؟ وعادي لو استخدمت الرطب لان طعمه مقبول نوعا ما ؟
وكمان انا حاسه ان 7 تمرات كثيره شوي يعنى عادي لو اكلت 4 او 5 بس والا لازم التزم بالعدد ؟
واللبن ممكن استبدله بقشطه المراعي عادي ؟
وسؤالي الاخير وش المأكولات المسموحه والمشروبات ووقت الرجيم ؟؟
وشاكره لكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- زي ماقلت ام مكافحه اناجربتو مره حالو انا اشرب الحليب قليل الدسم
ينزل الوزن سرعه اذا استمريتي عليه ماعد تحسي بلجوع ابد وبتوفيق - 21 تمره
و3 كاس حليب اولبن
موزعه على ثلاث وجبات
والي تبي نتائج سريعه تستخدم حليب او لبن خالي الدسم
............................................................
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور
منقول للامانه
ماابغى شي غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعااافية - عذبه الله يسمنك وينولك الي في بالك
- تسلمين ياقلبي والله يسعدك
مشكوره حبيبتي ويارب تنحفنا
مشكوووره ياقلبي كفيتي ووفيتي
والله يسمنك يااااارب ويحقق لك اللي في بالك - up
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.